▒ FUNCTIONAL MOVEMENT ▒
  에이스 경마게임 ■ 다이…
  今日の歴史（１２月…
  라이브토토사이트㎍ 4fJZ.…
  네임드사다리분석기™ geW…
  [오늘의 운세] 2019년 12…
  정품 GHB 구입약국 ♤ 정…
  네이버 사다리 타기㎂37Q7…
게시물이 없습니다.
펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
멋진 사진이 있으면 보내주세요^^
 · 오늘 : 1,584
 · 어제 : 1,646
 · 최고 : 4,738
 · 전체 : 3,241,983
 
작성일 : 09-11-05 08:51
[두번째도전자] <4주차 3일째> 091104 " 네이트 "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 6   추천 : 0  

스물다섯번째날 우드 : 네이트



워밍업 : 시티드머슬업연습 + 덤베스윙 + 키핑풀업



WOD : 네이트



추가운동 : 없음


불량접속자 10-12-18 09:14
답변  
아자아자!  화이팅!
 
 

Total 115
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천
75 [첫번째도전자] <7주차 5일째> 091106 " 애니 " (4) 3WCrossFit 11-08 7848 0
74 [두번째도전자] <4주차 4일째> 091105 "감기로인한 휴식 " (1) 3WCrossFit 11-08 8042 0
73 [첫번째도전자] <7주차 4일째> 091105 " 백스쿼트 5 x 5 " (2) 3WCrossFit 11-08 8398 0
72 [두번째도전자] <4주차 3일째> 091104 " 네이트 " (1) 3WCrossFit 11-05 7354 0
71 [첫번째도전자] <7주차 3일째> 091104 " 네이트 " (2) 3WCrossFit 11-05 7014 0
70 [두번째도전자] <4주차 2일째> 091103 " 마이클 " (1) 3WCrossFit 11-05 8306 0
69 [첫번째도전자] <7주차 2일째> 091103 " 마이클 " (2) 3WCrossFit 11-05 7464 0
68 [두번째도전자] <4주차 1일째> 091102 " 데드리프트 ->버피 " (1) 3WCrossFit 11-05 10344 0
67 [첫번째도전자] <7주차 1일째> 091102 " 데드리프트 " (2) 3WCrossFit 11-05 8266 0
66 [두번째도전자] <3주차 7일째> 091101 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 11-02 6360 0
65 [첫번째도전자] <6주차 7일째> 091101 " 휴식 " (3) 3WCrossFit 11-02 6464 0
64 [두번째도전자] <3주차 6일째> 091031 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 11-02 6572 0
63 [첫번째도전자] <6주차 6일째> 091031 " 휴식 " (2) 3WCrossFit 11-02 6484 0
62 [두번째도전자] <3주차 5일째> 091030 " 토미브이 " (3) 3WCrossFit 11-02 7364 0
61 [첫번째도전자] <6주차 5일째> 091030 " 토미브이 " (2) 3WCrossFit 11-02 6900 0
60 [두번째도전자] <3주차 4일째> 091029 " 워런_싯업 " (1) 3WCrossFit 11-02 7198 0
59 [첫번째도전자] <6주차 4일째> 091029 " 워런_싯업 " (2) 3WCrossFit 11-02 6534 0
58 [두번째도전자] <3주차 3일째> 091028 " 타바타 -> 버피 " (1) 3WCrossFit 10-29 10280 0
57 [첫번째도전자] <6주차 3일째> 091028 " 타바타 32세트 " (2) 3WCrossFit 10-29 8554 0
56 [두번째도전자] <3주차 2일째> 091027 " 중량풀업 " (1) 3WCrossFit 10-29 9902 0
 1  2  3  4  5  6  
and or