▒ FUNCTIONAL MOVEMENT ▒
  빌라정보통, 중개수수료?…
  EPA OUTLOOK
  차기 검찰총장, 이르면 오…
  문 대통령, 검찰총장 후보…
  SPAIN MOTORCYCLING GRAND…
  6월17일 점쟁이가 늘어난 …
  차기 검찰총장, 오늘 오전…
게시물이 없습니다.
펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
멋진 사진이 있으면 보내주세요^^
 · 오늘 : 746
 · 어제 : 1,880
 · 최고 : 4,738
 · 전체 : 3,107,537
 
작성일 : 09-11-08 08:29
[첫번째도전자] <7주차 4일째> 091105 " 백스쿼트 5 x 5 "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 8   추천 : 0  

마흔여섯번째날 우드 : 백스쿼트 5 x 5



워밍업 : 스내치 + 스쿼트 + 오버헤드스쿼트



WOD
: 백스쿼트 5 x 5



추가운동 : 숄더프레스







FowAn 09-11-08 08:53
답변  
네. 목요일 우드 군요.^^

절 주저 앉게 만들었던...ㅠ.ㅠ

무게는 40→45→50→60→70(x1회 하고 2회에서 주저 앉음.;)

넘 급 하게 올린거 같죠?;

생각해 보면 원랙이 75인대. 마지막 세트가 70인것두 조금은 웃기죠.;

그래두 3회까지는 할수 있을줄 알았는대.;

다들 즐핏요.^^
불량접속자 10-12-18 09:15
답변  
자세 많이 어렵죠?
 
 

Total 115
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천
75 [첫번째도전자] <7주차 5일째> 091106 " 애니 " (4) 3WCrossFit 11-08 7802 0
74 [두번째도전자] <4주차 4일째> 091105 "감기로인한 휴식 " (1) 3WCrossFit 11-08 8014 0
73 [첫번째도전자] <7주차 4일째> 091105 " 백스쿼트 5 x 5 " (2) 3WCrossFit 11-08 8358 0
72 [두번째도전자] <4주차 3일째> 091104 " 네이트 " (1) 3WCrossFit 11-05 7314 0
71 [첫번째도전자] <7주차 3일째> 091104 " 네이트 " (2) 3WCrossFit 11-05 6982 0
70 [두번째도전자] <4주차 2일째> 091103 " 마이클 " (1) 3WCrossFit 11-05 8268 0
69 [첫번째도전자] <7주차 2일째> 091103 " 마이클 " (2) 3WCrossFit 11-05 7426 0
68 [두번째도전자] <4주차 1일째> 091102 " 데드리프트 ->버피 " (1) 3WCrossFit 11-05 10304 0
67 [첫번째도전자] <7주차 1일째> 091102 " 데드리프트 " (2) 3WCrossFit 11-05 8236 0
66 [두번째도전자] <3주차 7일째> 091101 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 11-02 6326 0
65 [첫번째도전자] <6주차 7일째> 091101 " 휴식 " (3) 3WCrossFit 11-02 6422 0
64 [두번째도전자] <3주차 6일째> 091031 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 11-02 6532 0
63 [첫번째도전자] <6주차 6일째> 091031 " 휴식 " (2) 3WCrossFit 11-02 6456 0
62 [두번째도전자] <3주차 5일째> 091030 " 토미브이 " (3) 3WCrossFit 11-02 7320 0
61 [첫번째도전자] <6주차 5일째> 091030 " 토미브이 " (2) 3WCrossFit 11-02 6868 0
60 [두번째도전자] <3주차 4일째> 091029 " 워런_싯업 " (1) 3WCrossFit 11-02 7162 0
59 [첫번째도전자] <6주차 4일째> 091029 " 워런_싯업 " (2) 3WCrossFit 11-02 6488 0
58 [두번째도전자] <3주차 3일째> 091028 " 타바타 -> 버피 " (1) 3WCrossFit 10-29 10242 0
57 [첫번째도전자] <6주차 3일째> 091028 " 타바타 32세트 " (2) 3WCrossFit 10-29 8522 0
56 [두번째도전자] <3주차 2일째> 091027 " 중량풀업 " (1) 3WCrossFit 10-29 9868 0
 1  2  3  4  5  6