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작성일 : 09-11-08 08:29
[첫번째도전자] <7주차 4일째> 091105 " 백스쿼트 5 x 5 "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 8   추천 : 0  

마흔여섯번째날 우드 : 백스쿼트 5 x 5



워밍업 : 스내치 + 스쿼트 + 오버헤드스쿼트



WOD
: 백스쿼트 5 x 5



추가운동 : 숄더프레스







FowAn 09-11-08 08:53
답변  
네. 목요일 우드 군요.^^

절 주저 앉게 만들었던...ㅠ.ㅠ

무게는 40→45→50→60→70(x1회 하고 2회에서 주저 앉음.;)

넘 급 하게 올린거 같죠?;

생각해 보면 원랙이 75인대. 마지막 세트가 70인것두 조금은 웃기죠.;

그래두 3회까지는 할수 있을줄 알았는대.;

다들 즐핏요.^^
불량접속자 10-12-18 09:15
답변  
자세 많이 어렵죠?
 
 

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