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작성일 : 09-11-13 15:20
[첫번째도전자] <8주차 4일째> 091112 " 크로스핏 토탈 "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 8   추천 : 0  

쉰셋째날 우드 : 크로스핏 토탈



워밍업 : 스내치연습+오버헤드스쿼트 연습



WOD
: 크로스핏 토탈



추가운동 : 중량딥







FowAn 09-11-13 17:16
답변  
워 크로스핏 토탈.ㅎ

목요일 우드 였죠.ㅎ

보관함에 투덜투덜 댓글 단 것 과는 다르게.

생각 보다 기록이 좋아서 기분이 많이 좋았습니다.ㅎ

MP-45kg BS-80kg DR-105kg를 들었습니다.ㅎ

MP는 그대로 여서 좀 좌절 했지만. BS와 DR 모두 5kg가 늘었습니다.ㅎ


다들 즐핏요.^^
불량접속자 10-12-18 09:21
답변  
힘드네요... 후
 
 

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