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작성일 : 09-11-14 19:14
[첫번째도전자] <8주차 5일째> 091113 " 사다리풀업 "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 8   추천 : 0  

쉰넷째날 우드 : 사다리풀업



워밍업 : 400m 걷기



WOD
: 사다리풀업



추가운동 : 스쿼트 + 데드리프트







FowAn 09-11-14 22:03
답변  
윽.. 절 좌절 시킨..

금요일 우드내요..ㅠ.ㅠ

7set를 끝내니까 바로 8set더라구요.;

뭐 핑계 거리두 있지만...

좀 많이 실망 스러웠습니다..ㅠ.ㅠ

즐핏요.^^
깐따삐아 09-11-16 16:17
답변  
사다리 풀업이 뭐가요????
FowAn 09-11-18 14:27
답변  
데일리 우드에서 9월 15일을 클릭해 보세요.^^
불량접속자 10-12-18 09:21
답변  
단단하게^^
 
 

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