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작성일 : 09-11-19 16:51
[첫번째도전자] <9주차 1일째> 091116 " 스내치+푸쉬업 "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 10   추천 : 0  

쉰일곱째날 우드 :

15분간 최대한 많은 라운드하기
12 파워스내치 (20kg)
10 푸쉬업



워밍업 : 풀업 + 스쿼트 + 버피



WOD
:

15분간 최대한 많은 라운드하기
12 파워스내치 (20kg)
10 푸쉬업



추가운동
: 스쿼트







FowAn 09-11-19 22:28
답변  
윽.. 절 정말 무척이나 힘들게 했던.

월요일 우드내요..ㅠ.ㅠ

8set소화 했구요.

시간 정해 놓구 하는 우드는 왠지.
열의가 생기질 않내요.;;

다들 즐 핏요.^^
     
게이러가죽 09-11-20 00:00
답변  
전 time trial 방식이 더 힘들게 느껴지더라고요. 시간재는 건 최대한 빨리하고 끝내고 쉴 수 있지만 TT방식은 아무리 빡세게 해도 힘든 시간이 줄어드는 게 아니라서요.
          
FowAn 09-11-20 12:04
답변  
300,000%공감 합니다..ㅠㅠ 해두 해두 일이 안줄어 드는 느낌 이랄까?ㅠ.ㅠ
          
3WCrossFit 09-11-20 12:15
답변  
사람은 누구나 다 똑같은것같아요ㅠ
불량접속자 10-12-18 09:24
답변  
그럼요  사람인데요,,, 가능합니다..^^
 
 

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