▒ FUNCTIONAL MOVEMENT ▒
게시물이 없습니다.
게시물이 없습니다.
펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
멋진 사진이 있으면 보내주세요^^
 · 오늘 : 526
 · 어제 : 664
 · 최고 : 4,738
 · 전체 : 3,309,574
 
작성일 : 09-11-19 16:51
[첫번째도전자] <9주차 1일째> 091116 " 스내치+푸쉬업 "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 10   추천 : 0  

쉰일곱째날 우드 :

15분간 최대한 많은 라운드하기
12 파워스내치 (20kg)
10 푸쉬업



워밍업 : 풀업 + 스쿼트 + 버피



WOD
:

15분간 최대한 많은 라운드하기
12 파워스내치 (20kg)
10 푸쉬업



추가운동
: 스쿼트







FowAn 09-11-19 22:28
답변  
윽.. 절 정말 무척이나 힘들게 했던.

월요일 우드내요..ㅠ.ㅠ

8set소화 했구요.

시간 정해 놓구 하는 우드는 왠지.
열의가 생기질 않내요.;;

다들 즐 핏요.^^
     
게이러가죽 09-11-20 00:00
답변  
전 time trial 방식이 더 힘들게 느껴지더라고요. 시간재는 건 최대한 빨리하고 끝내고 쉴 수 있지만 TT방식은 아무리 빡세게 해도 힘든 시간이 줄어드는 게 아니라서요.
          
FowAn 09-11-20 12:04
답변  
300,000%공감 합니다..ㅠㅠ 해두 해두 일이 안줄어 드는 느낌 이랄까?ㅠ.ㅠ
          
3WCrossFit 09-11-20 12:15
답변  
사람은 누구나 다 똑같은것같아요ㅠ
불량접속자 10-12-18 09:24
답변  
그럼요  사람인데요,,, 가능합니다..^^
 
 

Total 115
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천
95 [첫번째도전자] <9주차 5일째> 091120 " 클린 & 저크 싱글랩 7세… (2) 3WCrossFit 11-21 12792 0
94 [첫번째도전자] <9주차 2일째> 091117 " Filthy Fifty " (6) 3WCrossFit 11-19 12524 0
93 [첫번째도전자] <1주차 3일> 090923 수요일 " 프론트스쿼트 3 x 5… (2) 3WCrossFit 09-24 11788 0
92 [첫번째도전자] <9주차 1일째> 091116 " 스내치+푸쉬업 " (5) 3WCrossFit 11-19 11366 0
91 [첫번째도전자] 첫번째 도전자 (3) 3WCrossFit 09-23 11240 0
90 [두번째도전자] <5주차 5일째> 091113 " 사다리풀업 " (1) 3WCrossFit 11-14 11132 0
89 [첫번째도전자] <1주차 7일째> 090927 " 물구나무풋샵 + L - 풀업… (2) 3WCrossFit 09-27 11038 0
88 [첫번째도전자] <9주차 7일째> 091122 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 11-23 11038 0
87 [두번째도전자] 두번째 도전자 크로스핏 첼린지 중단 (2) 3WCrossFit 11-19 10956 0
86 [두번째도전자] <2주차 4일째> 091022 " 행스쿼트클린_푸쉬업 " (1) 3WCrossFit 10-23 10612 0
85 [첫번째도전자] <2주차 2일째> 090929 " 데드리프트 1 x 7 " (2) 3WCrossFit 09-30 10414 0
84 [두번째도전자] <4주차 1일째> 091102 " 데드리프트 ->버피 " (1) 3WCrossFit 11-05 10384 0
83 [첫번째도전자] <1주차 5일째> 090925 금요일 " 다니엘 " (3) 3WCrossFit 09-26 10348 0
82 [두번째도전자] <3주차 3일째> 091028 " 타바타 -> 버피 " (1) 3WCrossFit 10-29 10314 0
81 [첫번째도전자] <9주차 6일째> 091121 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 11-21 10268 0
80 [첫번째도전자] <3주차 1일째> 091005 " 쓰러-클린-쓰모 " (4) 3WCrossFit 10-06 10102 0
79 [첫번째도전자] <2주차 3일째> 090930 " 벤치 + 풀업 + 스쿼트 " (2) 3WCrossFit 10-02 10040 0
78 [두번째도전자] <3주차 2일째> 091027 " 중량풀업 " (1) 3WCrossFit 10-29 9930 0
77 [첫번째도전자] <8주차 2일째> 091110 " 800m 달리기 " (3) 3WCrossFit 11-11 9636 0
76 [첫번째도전자] <2주차 4일째> 091001 " 행파워스내치 + 200m 달… (4) 3WCrossFit 10-02 9602 0
 1  2  3  4  5  6