¢Æ FUNCTIONAL MOVEMENT ¢Æ
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°Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æã¼Å³Î ¹«ºê¸ÕÆ®¿¡¼­ ¿îµ¿ÇÏ´Â Àåºñ½ÎÀÌÆ®
¸ÚÁø »çÁøÀÌ ÀÖÀ¸¸é º¸³»ÁÖ¼¼¿ä^^
 ¡¤ ¿À´Ã : 634
 ¡¤ ¾îÁ¦ : 1,316
 ¡¤ ÃÖ°í : 4,738
 ¡¤ Àüü : 3,016,136
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 09-11-19 17:05
[ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] <9ÁÖÂ÷ 3Àϰ> 091118 " 5KM "
 ±Û¾´ÀÌ : 3WCrossFit
Á¶È¸ : 12   Ãßõ : 0  

½®¾ÆÈ©Â°³¯ ¿ìµå : 5KM



¿ö¹Ö¾÷ : ¹°±¸³ª¹«¼­±â + ½ºÆ®·¹Äª



WOD
: 5KM



Ãß°¡¿îµ¿
: ¹Ð¸®Å͸® ÇÁ·¹½º







FowAn 09-11-19 22:34
´äº¯  
¼ö¿äÀÏ ¿ìµå±º¿ä.^^

±×³ª¸¶ ¿äÁò ³ª¿À´Â ¿ìµå Áß¿¡ ½¬¿î ·¯´×¿ìµåÁÒ.^^

°Å¸®´Â 3.2kmÀ» ¶Ù¾ú±¸¿ä.
½Ã°£Àº 15ºÐ °É·È½À´Ï´Ù.^^

¿À·£ ¸¸¿¡ ¸¾ ÆíÇÏ°Ô ¿îµ¿ ÇÏ·¯ °¬´ø ±â¾ïÀÌ.¤¾

´Ùµé ÁñÇÍ¿ä.^^
ºÒ·®Á¢¼ÓÀÚ 10-12-18 09:25
´äº¯  
³ª ÀßÇÒ¼öÀÖ¾î..
 
 

Total 115
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸ Ãßõ
115 [ÄÉÆ²º§ ½ºÀ® 10ÀÏ 10000ȸ ¼öÇà±â]ÄO´Ô ´©´Ôµé ¾È³çÇϼ¡¦ (7) Great 03-20 23250 1
114 [before & after] Mix & Mingle 1±â (Ä£¸ñ) (6) judy 08-05 13590 0
113 [before & after] 7ÁÖ°£ÀÇ mix&mingle (8) Á¶Á¶ 07-27 21126 1
112 [before & after] ¿þÀÌÆ® ¿îµ¿µµ ÁÁÁö¸¸.... (11) ¸®»ç½É½¼ 07-09 45506 0
111 [before & after] ÀÌ°É ¿ÖÇÑ´Ù ÇßÀ»±î.... (6) ½ÅÄ˼îºÎ 04-15 33376 0
110 [before & after] ÀÌÁ¦ ½ÃÀÛÀΰ̴ϴÙ...°í·Î.. (4) ½ÅÄ˼îºÎ 04-03 25116 2
109 [before & after] R횽´ÔÀÇ 6°³¿ù°£ÀÇ INBODY¿Í ½Åüº¯È­ (9) 3WCrossFit 05-03 44584 0
108 [before & after] "R"횽´ÔÀÇ ¼®´Þ°£ÀÇ ½Åüº¯È­ (11) 3WCrossFit 01-29 30330 1
107 [before & after] Áö¸®xxx 횽´ÔÀÇ ÇÑ´Þ°£ÀÇ º¯È­!!! (8) 3WCrossFit 12-04 26090 0
106 [ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] ÿ¸°Áö ¸¶Áö¸·³¯ " ¿¤¸®ÀÚº£½º " (13) 3WCrossFit 11-30 19518 0
105 [ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] <10ÁÖÂ÷ 4Àϰ> 091126 " ÇÁ¶õ " (3) 3WCrossFit 11-27 24692 0
104 [ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] <10ÁÖÂ÷ 3Àϰ> 091125 " ¿£Áö " (3) 3WCrossFit 11-27 13520 0
103 [ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] <10ÁÖÂ÷ 2Àϰ> 091124 " Ǫ½¬ÀúÅ©_LÇ®¾÷ " (2) 3WCrossFit 11-27 15216 0
102 [ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] <10ÁÖÂ÷ 1Àϰ> 091123 " ¿¡¹Ù " (3) 3WCrossFit 11-24 13638 0
101 [ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] <9ÁÖÂ÷ 7Àϰ> 091122 " ÈÞ½Ä " (1) 3WCrossFit 11-23 10754 0
100 [ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] <9ÁÖÂ÷ 6Àϰ> 091121 " ÈÞ½Ä " (1) 3WCrossFit 11-21 10000 0
99 [ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] <9ÁÖÂ÷ 5Àϰ> 091120 " Ŭ¸° & ÀúÅ© ½Ì±Û·¦ 7¼¼¡¦ (2) 3WCrossFit 11-21 12478 0
98 [ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] <9ÁÖÂ÷ 4Àϰ> 091119 " ½Åµð -> Ä«·»(20kg ¾²¡¦ (2) 3WCrossFit 11-21 12722 0
97 [ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] <9ÁÖÂ÷ 3Àϰ> 091118 " 5KM " (2) 3WCrossFit 11-19 12658 0
96 [ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] <9ÁÖÂ÷ 2Àϰ> 091117 " Filthy Fifty " (6) 3WCrossFit 11-19 12180 0
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