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작성일 : 09-11-19 17:05
[첫번째도전자] <9주차 3일째> 091118 " 5KM "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 12   추천 : 0  

쉰아홉째날 우드 : 5KM



워밍업 : 물구나무서기 + 스트레칭



WOD : 5KM



추가운동 : 밀리터리 프레스


FowAn 09-11-19 22:34
답변  
수요일 우드군요.^^

그나마 요즘 나오는 우드 중에 쉬운 러닝우드죠.^^

거리는 3.2km을 뛰었구요.
시간은 15분 걸렸습니다.^^

오랜 만에 맘 편하게 운동 하러 갔던 기억이.ㅎ

다들 즐핏요.^^
불량접속자 10-12-18 09:25
답변  
나 잘할수있어..
 
 

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