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작성일 : 09-11-21 18:41
[첫번째도전자] <9주차 4일째> 091119 " 신디 -> 카렌(20kg 쓰러스터 70회) "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 12   추천 : 0  

예순번째날 우드 : 신디 -> 카렌(20kg 쓰러스터 70회)
장기간동안 풀업바를 사용할수가 없어서 불가피하게 다른운동으로 대체하였습니다.


워밍업 : 키핑풀업 + 스쿼트 + 버피



WOD
: 신디 -> 카렌(20kg 쓰러스터 70회)



추가운동
: 스쿼트







FowAn 09-11-21 20:16
답변  
워.. 운동이 끝난지 한시간이 지나 서두 다리를 후들 거리게 만들었던..

목요일 우드.;

시가은 07:49:66이구요.

첨에는 100회에 도전 했으나.

시간이 너무 오래 걸린다고
그러면 담날에 운동 못 한다구 쥔장이 말려서 70회에서 멈췄습니다.

뭐 안 해보셔두 쓰러스터를 해보신분들은 아시겠지만.

온몸이 다 아파요.;

다들 즐 핏염.!ㅎ
불량접속자 10-12-18 09:25
답변  
온몸이쑤시네....
 
 

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