▒ FUNCTIONAL MOVEMENT ▒
  생명과학 30년 논란 '…
  ‘극단적 선택’ 정두언의…
  정품 물뽕 복제약 ★ 파우…
  [알림] 연합뉴스 콘텐츠 …
  한선씨는 짙은 기운이 지…
  BRITAIN GOLF THE OPEN 20…
  같다. 인류멸망에 가요.하…
게시물이 없습니다.
펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
멋진 사진이 있으면 보내주세요^^
 · 오늘 : 126
 · 어제 : 1,116
 · 최고 : 4,738
 · 전체 : 3,125,910
 
작성일 : 09-11-27 18:39
[첫번째도전자] <10주차 4일째> 091126 " 프란 "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 24   추천 : 0  

예순일곱번째날 우드 : 프란



워밍업 : 런지 + 버피 + 풀업



WOD
: 프란



추가운동
: 런닝







FowAn 09-11-27 18:53
답변  
프란... 목요일 우드 였죠.^^

역시 어께가 아픈 관계루
저번 보다 기록이 많이 떨어 졌죠.;

05:16:68을 찍었습니다.

어께두 아팠지만.

역시 심장에 전해 지는 고통은 역시 프란이구나 쉽었습니다..ㅠㅠ

다들 즐핏요.!ㅎ
불량접속자 10-08-27 09:49
답변  
이게 더 좋아보이네 ㅋ
시소 10-09-08 11:04
답변  
수고하셨습니다 ㅎㅎ
 
 

Total 115
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천
115 [케틀벨 스윙 10일 10000회 수행기]횽님 누님들 안녕하샥 (7) Great 03-20 23730 1
114 [before & after] Mix & Mingle 1기 (친목) (6) judy 08-05 13832 0
113 [before & after] 7주간의 mix&mingle (8) 조조 07-27 21344 1
112 [before & after] 웨이트 운동도 좋지만.... (11) 리사심슨 07-09 45956 0
111 [before & after] 이걸 왜한다 했을까.... (6) 신켄쇼부 04-15 33606 0
110 [before & after] 이제 시작인겁니다...고로.. (4) 신켄쇼부 04-03 25248 2
109 [before & after] R횽님의 6개월간의 INBODY와 신체변화 (9) 3WCrossFit 05-03 44878 0
108 [before & after] "R"횽님의 석달간의 신체변화 (11) 3WCrossFit 01-29 30554 1
107 [before & after] 지리xxx 횽님의 한달간의 변화!!! (8) 3WCrossFit 12-04 26214 0
106 [첫번째도전자] 첼린지 마지막날 " 엘리자베스 " (13) 3WCrossFit 11-30 19752 0
105 [첫번째도전자] <10주차 4일째> 091126 " 프란 " (3) 3WCrossFit 11-27 24834 0
104 [첫번째도전자] <10주차 3일째> 091125 " 엔지 " (3) 3WCrossFit 11-27 13662 0
103 [첫번째도전자] <10주차 2일째> 091124 " 푸쉬저크_L풀업 " (2) 3WCrossFit 11-27 15352 0
102 [첫번째도전자] <10주차 1일째> 091123 " 에바 " (3) 3WCrossFit 11-24 13746 0
101 [첫번째도전자] <9주차 7일째> 091122 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 11-23 10866 0
100 [첫번째도전자] <9주차 6일째> 091121 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 11-21 10116 0
99 [첫번째도전자] <9주차 5일째> 091120 " 클린 & 저크 싱글랩 7세… (2) 3WCrossFit 11-21 12604 0
98 [첫번째도전자] <9주차 4일째> 091119 " 신디 -> 카렌(20kg 쓰… (2) 3WCrossFit 11-21 12966 0
97 [첫번째도전자] <9주차 3일째> 091118 " 5KM " (2) 3WCrossFit 11-19 12776 0
96 [첫번째도전자] <9주차 2일째> 091117 " Filthy Fifty " (6) 3WCrossFit 11-19 12320 0
 1  2  3  4  5  6