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작성일 : 09-11-30 18:48
[첫번째도전자] 첼린지 마지막날 " 엘리자베스 "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 18   추천 : 0  

예순여덟번째날 우드 : 엘리자베스



워밍업 : 싸이클 + 스쿼트



WOD
: 엘리자베스



추가운동
: 런닝



지난주 금요일이 첼린지 마지막날이었습니다.
10주동안 단한차례의 게으름없이 운동하셨던 도전자분께 감사드립니다.
인바디체크를 통한 신체변화와 운동능력의 변화는 따로 올리도록하겠습니다.







FowAn 09-11-30 19:09
답변  
네 마지막 우드 엘리자베스군요.^^

먼저 시간은 19:36:12를 찍었구요,

역시 네임드 우드에 걸맞는 난이도를 자랑 하던군요.,.ㅠ.ㅠ
클린 들어간 우드는 역시 많이 빡세요..ㅠ.ㅠ

이제 첼린지가 끝났내요.^^

그동안 중간에 왜 이짓을 하구 있나 생각한 적두 몇번 있고 조금의 우여곡절이 있지만.
나름 즐겁구 의미 있는 도전이었습니다.^^

뭐 도전 성과라고 해 봐야.

늘어난 근력, 체력, 조금은 튼튼해진 몸과 사진으로 보여 지는 외관,
그리고 아주 조금의 지식들, 그리고 포기 하지 않았다는 조금의 자신감(?) 모 그런 것들을 얻은거 같내여.^^

이렇게 보니 좀 많은 대요.ㅎ

그 동안 관심을 가지고 지켜봐 주신 여러 분께 정말 감사 드리구요.^^

전 이번 첼린지를 통해 얻은 것들을 바탕으로 새로운 도전을 하고자 합니다.^^

첼린지는 끝났지만 저의 우드는 멈추지 않을꺼구요.^^
언젠가는 저두 괴수의 반열에 오를수 있기를 소망해 봅니다.^^

다들 모두 바라는 만큼 이루시는 그날 까지 즐핏염.!ㅎ

그리고 다시 한번 가져 주신 관심에 심심한 감사를 표합니다.^^ (__)
엽엽엽 09-12-01 08:50
답변  
조용히 지켜보던 1인 입니다^^;
정말 고생하셨고 멋지게 성공해내신 모습이 제 3자인 제가 봐도 뿌듯하니.
본인의 성취감은 이루 말할수 없을것 같네요
다시한번 축하합니다 .
     
FowAn 09-12-01 22:15
답변  
아 감사 합니다.^^

엽x3님 같은 분들이 계서 더욱 포기 할수 없었습니다.^^

다시 하번 감사 하구요.^^ 즐핏요.!^^
게이러가죽 09-12-01 23:50
답변  
축하드립니다. 벌써 10주나 지나갔나요?
처음엔 완전 초보의 모습을 보이던 fowan님도 어느 새 궤도에 오른 크로스핏터가 되셨군요.
     
FowAn 09-12-02 07:27
답변  
그렇게 평가해 주시니 몸들바를 모르겠습니다.;

뭐 말씀 하신것 처럼 이제 궤도에 오른 것 뿐이니 앞으러 더욱 열심히 하겠습니다.^^

감사 합니다.^^
깐따삐아 09-12-02 13:18
답변  
와우 추카추카 ㅋ

저도 10주차 따라한다고 무작정 덤벼놓곤 반만 겨우 따라가네염;;;;
     
FowAn 09-12-02 13:37
답변  
참 힘든 거니까요.^^ 따라 가기가 참 힘든 실정이니까요.ㅎ

그래두 열심히 하세요.^^
즐핏염.^^
로키산쌍칼 09-12-04 21:11
답변  
수고하셨습니다~~~ 축하드려요 앞으로 더더욱발전된 모습보면좋겟네요
     
FowAn 09-12-05 10:09
답변  
네 그래야죠.^^ 감사 합니다.^^
franitself 10-04-10 18:52
답변  
수고하셨습니다~ 앞으로도 화이팅입니다!!
나메 10-06-27 03:27
답변  
하악 제일 좋아하는 루틴 엘리자벳 하악
불량접속자 10-08-27 09:48
답변  
화이팅 더더 화이팅 ! ㅋ
ㅇㅇ 14-01-28 15:42
답변 삭제  
고작 2달하면서 몸사진은 왜 찍나요...
이 분 지금은 운동 때려쳤겠죠?
 
 

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