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작성일 : 10-05-03 19:17
[before & after] R횽님의 6개월간의 INBODY와 신체변화
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 42   추천 : 0  

아래 수치들은 3개월에 한번씩 잰 수치들의 변화를 적은것입니다.

첫번째 수치는 2009.10.29
두번째 수치는 2010. 1. 28
세번째 수치는 2010. 4. 29 에 측정한 인바디 수치입니다.


체성분분석 : 생략

골격근-지방
체중(kg):      84.6 - 78.2  -  77.8
골격근량(kg) 35.1 - 35.5 - 36.7
체지방량(kg) 22.4 - 15.3 - 13.1

비만진단
BMI           25.6 - 23.7 - 23.5
체지방률    26.5 - 19.6 -16.8
복부지방률 0.90 - 0.87 - 0.87
내장지방   107.9 - 74.4 - 64.3


신체균형
오른팔     3.53 (92.9) -   3.44 (98.0) - 3.58 (102.3)
왼팔        3.53 (93.0) -   3.38 (96.1) - 3.59 (102.7)
몸통        28.1 (88.4) -  27.2  (92.8) - 28.1  (96.3)
오른다리 10.41 (89.7) - 10.15 (94.6) - 10.29 (96.3)
왼다리    10.45 (90.1) - 10.22 (95.2) - 10.46 (98.0)

부종 0.329 0.376 - 0.328 0.375 - 0.328 0.375
신체발달(Point) 69 - 77 - 81


신체균형은 보는방법을 잘 모르겠어서 뭔지모르겠지만
골격근-지방량이나 비만진단을 보면 많은 발전이 있엇고
내장지방은 많이 높았는데 지금은 많이 내려갔습니다.

BMI는 과체중에서 표준으로 바뀌었고
체지방률은 고도비만에서 표준으로 되었습니다.
그런데 WHR은 비만이었는데 아직도 비만으로 나오는군요 어떻게 하면 표준이 될수있을지 열심히 해야겠습니다.

재미있는것은 적정체중이 변한다는것입니다.
처음에는 73.2 였는데 두번째는 74.0 에서 지금은 76.2가 적정체중이라고 나오는군요 으흐흐흐흐흐흫


더욱열심히 노력해서 정상인이 되도록 하겠습니다 다들화이팅요


천풍해 10-05-03 22:16
답변  
이야~^^ 보기좋습니다~

무엇보다도 자기 스스로의 만족감이 대단하실거 같습니다~^^
불량접속자 10-05-04 08:31
답변  
내장지방 많이 빠졌네요  와우~ ㅊㅋㅊㅋ
깐따삐아 10-05-04 10:06
답변  
와우;;;;;;;;;ㅎㄷㄷㄷ

옆구리 어떻게 하나여!!!! 내 옆구리 ㅠ
몽날드 10-05-06 13:44
답변  
다이어트도같이하나요? 아니면운동으로만 ....
     
로키산솔개 10-05-06 15:51
답변  
운동으로만은 절대 변화가 없어요...
불량접속자 10-05-12 13:48
답변  
식이용법이  필요로하죠 ㅋㅋ
배구도사 10-08-03 09:29
답변  
식단도 같이 하신거죠?
ruydoo0711 10-09-27 12:45
답변  
역시 크로스핏이구만
인생엔조이 13-06-20 22:54
답변  
식이를 하셔야겟는데..
 
 

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