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펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
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작성일 : 09-10-07 06:36
[첫번째도전자] <3주차 2일째> 091006 " 스내치 1 x 7 "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 8   추천 : 0  

열여섯째날 우드 : 스내치 1 x 7



워밍업 : 왕미니신디 비기너풀업 5 - 풋샵 5 - 스쿼트 5회 2분간 많은 라운드 하기.
PVC파이프로 스내치 스킬연습 20회 이상



WOD
: 스내치 1 x 7



추가운동 : 비기너풀업 31회 + 벤치프레스 7~8회 5세트







깐따삐아 09-10-07 14:26
답변  
와 처음 사진봤을때랑은 확연히 달라졌네요

군살도 많이 없어지고
     
FowAn 09-10-07 22:55
답변  
아 감사 합니다.^^

조금더 노력해 보겠습니다.^^
FowAn 09-10-07 22:55
답변  
화요일 우드내요.
피곤한 관계로 그냥 좀 건조 하게 용건만 쓰겠습니다.

기록은 10→15→20→25→30→35→30을 찍었구요.
번외 40에 도전 했지만.
실패 했습니다.

전날 우드의 영향인지 수요일인 지금도 등에 자극이 적잖히 있내요.
불량접속자 10-12-18 08:48
답변  
지방 많이 줄었네요...
 
 

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