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작성일 : 09-10-15 06:34
[첫번째도전자] <4주차 3일째> 091014 " 쓰러스터 1 x 7 "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 6   추천 : 0  

스물넷째날 우드 : 쓰러스터 1 x 7



워밍업 : 스트레칭 + 10kg 덤벨스윙



WOD
: 쓰러스터 1 x 7



추가운동 : 빈봉 풀컨텍 트위스트 + 키핑풀업







FowAn 09-10-15 12:53
답변  
수요일 우드 군요.^^

쓰러스터 원렉.

30→35→40→45→50→55(x)→50을 소화 했구요.

아직 자세가 완벽하지 않아서 인지.
그냥 솔더프레스를 하는 느낌.;

그래두 전에 숄더 프레스 원렉은 45에서 끝났는데.
5kg 늘었내요.ㅎ

그럼 다들 오늘두 건투를.^^
세츠나 09-10-15 13:51
답변  
으 쓰러스터 거품물겠음...
     
FowAn 09-10-15 22:39
답변  
거품 따위로는 표현이 않돼죠.^^ㅎ
불량접속자 10-12-18 08:53
답변  
그럼요..^^
 
 

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