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펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
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작성일 : 11-09-05 01:10
제퍼슨 스쿼트를 알려주셔섯 감사합니다.
 글쓴이 : 아임넘버원
조회 : 58   추천 : 0  

가랭이 사이로 바를 잡고 스쿼트 하는 방법.


아주 좋더군요. 엄청난 효과입니다.

나중에 동영상 한 개 올릴게요 

사는것 11-09-05 03:48
 
으아 아자씨 팔뚝이 멋있네요 ㄷㄷ
미친스피드 11-09-05 07:33
 
제퍼슨 리프트라고 유투브 치시면 많이 나올겁니다. 그리고 제퍼슨 런지도 있으니 한번 해보시길 바랍니다. ㅎㅎㅎㅎ 그리고 비대칭 훈련이니 꼭 양쪽 동일하게 수행할수 있도록 하세요.
ArmyP 11-09-05 20:56
 
와...팔뚝../ 근데 저런식으로 데드리프트는 ㅡ.ㅡ불가능하겠죠? ㅋㅋㅋ
천풍해 11-09-05 22:36
 
저런 스쿼트도 있군요
rabbit 11-09-06 00:18
 
헐, 정말 스쿼트만 해도 한달 내내 운동할 수 있겠네요. +_+
로키산솔개 11-09-06 09:16
 
이거 좋아보이네요 나도 이 스쿼트를 해야겠네요. 스쿼트렉이 없거든요.......(썪은헬스장)
 
 

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