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펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
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작성일 : 09-09-29 09:48
저도 시작했습니다.!!
 글쓴이 : 세츠나
조회 : 18   추천 : 0  
기본부터 해봤습니다.
500m 로윙머신 (50스모데드맆하이풀 아무래도 근력이 딸려서 15kg로 했는데도 중간중간 계속 쉬게되네요;)
스쿼트 40회
싯업 30회
푸쉬업 20회
풀업 10회 (이건 집이라 기구가없어어 버피로 대체했는데 12회로 대체했습니다.;)

대강 8분40초정도 걸린거같네요...ㄷㄷㄷ

하면서 아 내가 정말 저질체력이구나 라는걸 또한번 절실히느낀듯 ㅎㅎ
혼자서하면 조금만 힘들어도 이게 한곈지 걍 힘든데 엄살부리는건지 잘모를때가 있어서 좀 힘든거같아요 ㅎㅎ
그래도 일단 되는데까지 열심히 해볼렵니다. (입문 부터지만...)

3WCrossFit 09-09-29 12:25
 
오~ 축하드려요^^
시작이 반이라고 했습니다^^
이제 횽님도 크로스핏의 노예ㅋ


지금 횽님께서 하신건 공식적인 입문 프로그램은 아니구요.
" 이런게 크로스핏이다.. " 라는걸 보여주는거에요.
굳이 그 프로그램에 목 맬필요없이 메인 중앙에 떠있는 데일리우드를 하셔도 좋아요.
홈짐에서 하시기엔 조금 힘든 운동도 나오긴 하지만~ (인바디체크하신걸로 봐서는 헬스장을 이용하시는것 같았는데요..)

어쨌든,
시작이 반입니다!!
부상조심하시구요~ 꼭 자신의 레벨에 맞게^^
세츠나 09-09-29 14:52
 
아 어제는 사정상 헬스장에 들르기가 힘들어서 걍쉬기도 그렇고해서 집에있는걸로 해봤습니다 ㅎㅎ
일단은 3일 1휴식체제로 가보려구요 헤헤
FowAn 09-09-30 08:17
 
저거 하면서 안쉬면 중급자인대.;; 저는 저거 10분에 못 끝낼듯.;;
 
 

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