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펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
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작성일 : 13-05-17 18:01
케틀벨스윙 매일 300개씩
 글쓴이 : Strength
조회 : 58   추천 : 0  
16kg 150개 24 kg 150개로 하루에 300개씩 

주말도포함!

40일간 진행해보려고 합니다.

대략 12000개 정도 되겠네요 ㅎㅎ

저번에 하루에 1000개씩해서 만개 하신분 봤는데.. 시간만 된다면 해보고 싶네요..

지금 3일해보고 이틀 쉬었는데 3일해봤을때 진짜 몸이 좀 피곤하긴 하지만 눈에 띄게 체지방이 빠지는게 보이더군요;

물론 제 착각일순 있지만요  ㅎㅎ




자유새 13-05-17 19:20
 
케틀벨 스윙 300개/day x 3일.....

3일만에 눈에 띄게 체지방이 빠질리가 없지 않나요???-_-;;;;

그런 경우는 극히 드물듯 싶은데요......ㅎㅎㅎ

암튼, 매일 매일 사진 찍으시면서....나중에 before and after 보여 주세요....화이팅!!!^^`
     
Strength 13-05-17 21:07
 
복부는 거의 변화가 없는데 허벅지가 조금?ㅋㅋ

그런데 다른건 모르겠고 제가 심박계를 차고 하는데 같은 강도로 해도 심박이 많이 안올라가네요..

안정심박도 상당히 좋아졌고요..

케틀벨스윙 진행하기전엔 바벨로 스트렝스 훈련을 해둔게 도움이 되었나봐요 ㅎㅎ
triones 13-05-17 22:27
 
주1~2회정도는 휴식하심이 어떠신가요; ㄷㄷ
흑풍 13-07-30 12:36
 
어떤 운동이건 6개월은 해 줘야 그 효과가 보인다고 하는데요..
저도 케틀벨 가지고 맬 저녁마다  20분씩 씨름하는데..
한 번도 안 빼고 하기가 진짜루 어렵다능거...
하여간 열시미 하셔서 목표달성 하시길 바랍니다...
 
 

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