케틀벨 스윙 300개/day x 3일.....

3일만에 눈에 띄게 체지방이 빠질리가 없지 않나요???-_-;;;;

그런 경우는 극히 드물듯 싶은데요......ㅎㅎㅎ

암튼, 매일 매일 사진 찍으시면서....나중에 before and after 보여 주세요....화이팅!!!^^`

복부는 거의 변화가 없는데 허벅지가 조금?ㅋㅋ

그런데 다른건 모르겠고 제가 심박계를 차고 하는데 같은 강도로 해도 심박이 많이 안올라가네요..

안정심박도 상당히 좋아졌고요..

케틀벨스윙 진행하기전엔 바벨로 스트렝스 훈련을 해둔게 도움이 되었나봐요 ㅎㅎ

주1~2회정도는 휴식하심이 어떠신가요; ㄷㄷ

어떤 운동이건 6개월은 해 줘야 그 효과가 보인다고 하는데요..
저도 케틀벨 가지고 맬 저녁마다  20분씩 씨름하는데..
한 번도 안 빼고 하기가 진짜루 어렵다능거...
하여간 열시미 하셔서 목표달성 하시길 바랍니다...