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작성일 : 09-09-29 16:57
2일차 '헬렌' 하고 왔어요 헤헤
 글쓴이 : 세츠나
조회 : 18   추천 : 0  
저녁에 회식이라 중간 쉬는 타임 30분을 이용해서 번개처럼 달려갔다왔네요.

입문으로 외워갔다가 뛰는도중 기초정도 해도 될거같아서 급수정했는데 기초 우드를 못외서...;

run 400 m
12 덤벨/케틀벨스윙, 12kg
9 pull ups 점핑
3라운드 해서 대강 12분~13분 정도 나온거 같습니다...무슨 3라운드 달릴때부터 벌써 슬슬 옆구리가 아파와서 아득아득 거리면서 했네요 ㅋㅋ

근데 좀더 한계까지 쥐어짜는 느낌은 아니라서 다음엔 초보자정도로 올려도 될거같습니다.

3WCrossFit 09-09-29 18:28
 
조심해서 하세요... 전 처음에 헬렌하다가 주저앉을뻔한 기억때문에 트라우마가 조금 있어서...;;
 
 

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