¢Æ FUNCTIONAL MOVEMENT ¢Æ
°Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æã¼Å³Î ¹«ºê¸ÕÆ®¿¡¼­ ¿îµ¿ÇÏ´Â Àåºñ½ÎÀÌÆ®
¸ÚÁø »çÁøÀÌ ÀÖÀ¸¸é º¸³»ÁÖ¼¼¿ä^^
 ¡¤ ¿À´Ã : 572
 ¡¤ ¾îÁ¦ : 572
 ¡¤ ÃÖ°í : 4,738
 ¡¤ Àüü : 3,343,082
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 18-01-26 11:25
ÀÌ µ¿ÀÛ ¿îµ¿ µ¿ÀÛÀ̶ó°í ÇÒ ¸¸ ÇѰ¡¿ä?
 ±Û¾´ÀÌ : °³±¸ÀåÀÌ76
Á¶È¸ : 56   Ãßõ : 0  
¾È³çÇϼ¼¿ä.
Áö³­¹ø µÅÁö »çÁøÀ» ¿Ã¸° µÚ ¹æ¾È¿¡¼­ ÀÌ ¾Ç¹°°í(?) ¿îµ¿Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºñ·Ï ¶ç¾ö¶ç¾öÀÌÁö¸¸...

Á¦°¡ ÇÏ´Â µ¿ÀÛÁßÀÇ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.
¿µ»óÀÇ µ¿ÀÛÀÌ ¿îµ¿À̶ó°í ÇÒ ¸¸ÇÑ µ¿ÀÛÀÎÁö¿ä?




(¿ì¸® °Ô½ÃÆÇÀº µ¿¿µ»ó ¾÷·Îµå ±â´ÉÀÌ ¾ø³×¿ä.. Èþ~~)

È«Â÷¸Å´Ï¾Æ 18-01-31 09:32
 
À½.... ÇàÀ× ´Ï ·¹ÀÌÁ ÇÏ´Ù°¡ »óü ÈûÀÌ °³ÀԵǴ°Šó·³ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

Ȥ½Ã Lsit pull-upÀ» ÇϽ÷Á´Â °Ç°¡¿ä?

https://www.youtube.com/watch?v=hHdD5Ksdnmk
     
°³±¸ÀåÀÌ76 18-02-01 23:02
 
»óü¸¦ µé¾î ¿Ã¸®¸é Äھȭ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °Í °°¾Æ¼­ ÇØºÃ½À´Ï´Ù.

»óü¸¦ µé¾ú´Ù ³ù´Ù ÇÏ¸é »ïµÎ¹Ú±ÙÂÊ¿¡µµ ÈûÀÌ µé¾î°¡´õ¶ó°í¿ä.

ÆÈÀ» ±ÁÈ÷¸é Ä£¾÷µµ µÇ´Â °Í °°¾Æ¼­ µ¿½Ã¿¡ ¸öÀ» ¿òÃ÷·Á º¸¾Ò½À´Ï´Ù.

ÀÌ·¸°Ô µ¿½Ã¿¡ ÇÏ´Â°Ô ¾ÈÁÁÀº µ¿ÀÛÀΰ¡¿ä?
µµ»çºÎ 18-02-05 15:46
 
Ball up ¶Ç´Â Çà ´Ï ·¹ÀÌÁî Hang knee raiseµ¿ÀÛÀÇ À߸øµÈ µ¿ÀÛÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â µ¿ÀÛÀÔ´Ï´Ù.
¾ÈÁÁ´Ù±â º¸´Ù´Â È®½ÇÇÏ°Ô Ç®¾÷ÇϽðųª È®½ÇÇÏ°Ô ·¹±×·¹ÀÌÁ ÇϽðųª ÇϽøé ÁÁÀ»°Í °°½À´Ï´Ù.
µ¿ÀÛÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ̳ª È帧À» È®½ÇÇÏ°Ô ¸ÎÀ¸½Ã°í Á¤È®ÇÑ Àǹ̸¦ ãÀ¸½Ã¸é µÇÁö ¾ÊÀ»±î ½Í³×¿ä.
     
°³±¸ÀåÀÌ76 18-02-08 01:18
 
¾Æ.. À߸øµÈ µ¿ÀÛ..

¾Ë°Ú½À´Ï´Ù..

¿ª½Ã µ¿ÀÛÀº F.M ¸¸ÀÌ Á¤´äÀ̱º¿ä.. ^..^
 
 

Total 5,051
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸ Ãßõ
°øÁö »ýÁ¸½Å°íÇÕ´Ï´Ù. (17) 3WCrossFit 12-31 6736 2
5051 »ýÁ¸½Å°íÇÕ´Ï´Ù. (17) 3WCrossFit 12-31 6736 2
5050 ÄÄÇÇÆ¼¼Ç ÄÉÆ²º§ °øµ¿±¸¸Å ¼Ò½Ä ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù! µµ»çºÎ 11-19 2760 1
5049 ¿Ö ±ÛÀÌ ´õÀÌ»ó ¾È¿Ã¶ó¿ÀÁÒ? (8) ¾ÆÀӳѹö¿ø 10-08 25030 0
5048    ´äº¯±â´ÉÀ» ÀÌ¿ëÇÑ »ýÁ¸±Û! (2) 20»öº¼Ææ 11-16 2326 0
5047 »ýÁ¸½Å°í (1) ¿¹Áö»ç¶û 08-09 60028 0
5046 ÆÄ¿ö¿öÅ·ÀÌ ´Þ¸®±â º¸´Ù ´õ ÁÁ´Ù´Â?? (2) °³±¸ÀåÀÌ76 06-26 80616 0
5045 ÀúÀÇ »ç»ó(?)À» ³²µµ °¡Áö°í ÀÖ¾ú³×¿ä.. ±â»µ¶ó.. (1) °³±¸ÀåÀÌ76 05-25 109398 0
5044 ¿îµ¿À» ÇÏ´Ù ´À³¤ °Í.. (2) °³±¸ÀåÀÌ76 05-02 110300 0
5043 ¿À·£¸¸¿¡ µé·È½À´Ï´Ù~~ (1) 1Æò 05-02 112848 0
5042 µµ¼öÄ¡·á ÁßÀÔ´Ï´Ù... (2) 20»öº¼Ææ 04-25 101700 0
5041 ¸î³â¸¸¿¡ »çÀÌÆ®¿¡ µé·¶³×¿ä ±×µ¿¾Èµµ ¿îµ¿µµ Çϱä Çß½À´Ï´Ù¸¸ ^^ (1) ¾Æ¿ÀÁö±Ù¹« 04-17 64890 0
5040 È­¿äÀÏ ±º»ê ³ªµéÀÌ Èıâ.. °³±¸ÀåÀÌ76 04-05 57884 0
5039 2018³â ´ëÇÑ¿ªµµ¿¬¸ÍȸÀå¹è Àü±¹ µ¿È£ÀÎ ¿ªµµ °æ±â ´ëȸ ¾È³» StrongLine 03-31 81680 0
5038 ½ÇÁ¾µÈ ±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã Àå¾ÖÀÎ ¿ªµµ ¼±¼ö¸¦ ã½À´Ï´Ù! °øÀ¯ ºÎŹ µå·Á¿ä. (1) StrongLine 03-29 98564 0
5037 ¾à ¹Ù²Û Èıâ.. (1) °³±¸ÀåÀÌ76 03-24 111310 0
5036 µåµð¾î...½ÃÀÛ.. (4) °³±¸ÀåÀÌ76 03-06 52328 0
5035 ¸Å³â ¿îµ¿ÇؾßÁö ÇÏ°í Æã¹« ¿À°í ¶Ç ¾È¿Ô³×¿ä ¤»¤»¤» (4) 20»öº¼Ææ 03-02 45888 0
5034 È«Â÷¸Å´Ï¾Æ´Ô 89kg¶ó°í Çϼ̴µ¥ °¨·®»ý°¢¾øÀ¸½Å°¡¿ä? (2) ¾ÆÀӳѹö¿ø 03-01 46514 0
5033 ÀÌ µ¿ÀÛ ¿îµ¿ µ¿ÀÛÀ̶ó°í ÇÒ ¸¸ ÇѰ¡¿ä? (4) °³±¸ÀåÀÌ76 01-26 56276 0
5032 °ø°³ °¢¼­¸¦ À§ÇÑ »çÁø... (1) °³±¸ÀåÀÌ76 01-17 42968 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10