¢Æ FUNCTIONAL MOVEMENT ¢Æ
°Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¡¤ ¿À´Ã : 572
¡¤ ¾îÁ¦ : 572
¡¤ ÃÖ°í : 4,738
¡¤ Àüü : 3,343,082
ÀÛ¼ºÀÏ : 18-01-26 11:25
ÀÌ µ¿ÀÛ ¿îµ¿ µ¿ÀÛÀ̶ó°í ÇÒ ¸¸ ÇѰ¡¿ä?
±Û¾´ÀÌ :
°³±¸ÀåÀÌ76
Á¶È¸ : 56
̵̧ : 0
¾È³çÇϼ¼¿ä.
Áö³¹ø µÅÁö »çÁøÀ» ¿Ã¸° µÚ ¹æ¾È¿¡¼ ÀÌ ¾Ç¹°°í(?) ¿îµ¿Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºñ·Ï ¶ç¾ö¶ç¾öÀÌÁö¸¸...
Á¦°¡ ÇÏ´Â µ¿ÀÛÁßÀÇ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.
¿µ»óÀÇ µ¿ÀÛÀÌ ¿îµ¿À̶ó°í ÇÒ ¸¸ÇÑ µ¿ÀÛÀÎÁö¿ä?
https://youtu.be/UyQL-HVmL4w
(¿ì¸® °Ô½ÃÆÇÀº µ¿¿µ»ó ¾÷·Îµå ±â´ÉÀÌ ¾ø³×¿ä.. Èþ~~)
È«Â÷¸Å´Ï¾Æ
18-01-31 09:32
À½.... ÇàÀ× ´Ï ·¹ÀÌÁ ÇÏ´Ù°¡ »óü ÈûÀÌ °³ÀԵǴ°Šó·³ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
Ȥ½Ã Lsit pull-upÀ» ÇϽ÷Á´Â °Ç°¡¿ä?
https://www.youtube.com/watch?v=hHdD5Ksdnmk
À½.... ÇàÀ× ´Ï ·¹ÀÌÁ ÇÏ´Ù°¡ »óü ÈûÀÌ °³ÀԵǴ°Šó·³ º¸ÀÔ´Ï´Ù. Ȥ½Ã Lsit pull-upÀ» ÇϽ÷Á´Â °Ç°¡¿ä? https://www.youtube.com/watch?v=hHdD5Ksdnmk
°³±¸ÀåÀÌ76
18-02-01 23:02
»óü¸¦ µé¾î ¿Ã¸®¸é ÄÚ¾î°È¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °Í °°¾Æ¼ ÇØºÃ½À´Ï´Ù.
»óü¸¦ µé¾ú´Ù ³ù´Ù ÇÏ¸é »ïµÎ¹Ú±ÙÂÊ¿¡µµ ÈûÀÌ µé¾î°¡´õ¶ó°í¿ä.
ÆÈÀ» ±ÁÈ÷¸é Ä£¾÷µµ µÇ´Â °Í °°¾Æ¼ µ¿½Ã¿¡ ¸öÀ» ¿òÃ÷·Á º¸¾Ò½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô µ¿½Ã¿¡ ÇÏ´Â°Ô ¾ÈÁÁÀº µ¿ÀÛÀΰ¡¿ä?
»óü¸¦ µé¾î ¿Ã¸®¸é ÄÚ¾î°È¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °Í °°¾Æ¼ ÇØºÃ½À´Ï´Ù. »óü¸¦ µé¾ú´Ù ³ù´Ù ÇÏ¸é »ïµÎ¹Ú±ÙÂÊ¿¡µµ ÈûÀÌ µé¾î°¡´õ¶ó°í¿ä. ÆÈÀ» ±ÁÈ÷¸é Ä£¾÷µµ µÇ´Â °Í °°¾Æ¼ µ¿½Ã¿¡ ¸öÀ» ¿òÃ÷·Á º¸¾Ò½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô µ¿½Ã¿¡ ÇÏ´Â°Ô ¾ÈÁÁÀº µ¿ÀÛÀΰ¡¿ä?
µµ»çºÎ
18-02-05 15:46
Ball up ¶Ç´Â Çà ´Ï ·¹ÀÌÁî Hang knee raiseµ¿ÀÛÀÇ À߸øµÈ µ¿ÀÛÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â µ¿ÀÛÀÔ´Ï´Ù.
¾ÈÁÁ´Ù±â º¸´Ù´Â È®½ÇÇÏ°Ô Ç®¾÷ÇϽðųª È®½ÇÇÏ°Ô ·¹±×·¹ÀÌÁ ÇϽðųª ÇϽøé ÁÁÀ»°Í °°½À´Ï´Ù.
µ¿ÀÛÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ̳ª È帧À» È®½ÇÇÏ°Ô ¸ÎÀ¸½Ã°í Á¤È®ÇÑ Àǹ̸¦ ãÀ¸½Ã¸é µÇÁö ¾ÊÀ»±î ½Í³×¿ä.
Ball up ¶Ç´Â Çà ´Ï ·¹ÀÌÁî Hang knee raiseµ¿ÀÛÀÇ À߸øµÈ µ¿ÀÛÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â µ¿ÀÛÀÔ´Ï´Ù. ¾ÈÁÁ´Ù±â º¸´Ù´Â È®½ÇÇÏ°Ô Ç®¾÷ÇϽðųª È®½ÇÇÏ°Ô ·¹±×·¹ÀÌÁ ÇϽðųª ÇϽøé ÁÁÀ»°Í °°½À´Ï´Ù. µ¿ÀÛÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ̳ª È帧À» È®½ÇÇÏ°Ô ¸ÎÀ¸½Ã°í Á¤È®ÇÑ Àǹ̸¦ ãÀ¸½Ã¸é µÇÁö ¾ÊÀ»±î ½Í³×¿ä.
°³±¸ÀåÀÌ76
18-02-08 01:18
¾Æ.. À߸øµÈ µ¿ÀÛ..
¾Ë°Ú½À´Ï´Ù..
¿ª½Ã µ¿ÀÛÀº F.M ¸¸ÀÌ Á¤´äÀ̱º¿ä.. ^..^
¾Æ.. À߸øµÈ µ¿ÀÛ.. ¾Ë°Ú½À´Ï´Ù.. ¿ª½Ã µ¿ÀÛÀº F.M ¸¸ÀÌ Á¤´äÀ̱º¿ä.. ^..^
Total 5,051
¹øÈ£
Á¦ ¸ñ
±Û¾´ÀÌ
³¯Â¥
Á¶È¸
̵̧
°øÁö
»ýÁ¸½Å°íÇÕ´Ï´Ù.
(17)
3WCrossFit
12-31
6736
2
5051
»ýÁ¸½Å°íÇÕ´Ï´Ù.
(17)
3WCrossFit
12-31
6736
2
5050
ÄÄÇÇÆ¼¼Ç ÄÉÆ²º§ °øµ¿±¸¸Å ¼Ò½Ä ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù!
µµ»çºÎ
11-19
2760
1
5049
¿Ö ±ÛÀÌ ´õÀÌ»ó ¾È¿Ã¶ó¿ÀÁÒ?
(8)
¾ÆÀӳѹö¿ø
10-08
25030
0
5048
´äº¯±â´ÉÀ» ÀÌ¿ëÇÑ »ýÁ¸±Û!
(2)
20»öº¼Ææ
11-16
2326
0
5047
»ýÁ¸½Å°í
(1)
¿¹Áö»ç¶û
08-09
60028
0
5046
ÆÄ¿ö¿öÅ·ÀÌ ´Þ¸®±â º¸´Ù ´õ ÁÁ´Ù´Â??
(2)
°³±¸ÀåÀÌ76
06-26
80616
0
5045
ÀúÀÇ »ç»ó(?)À» ³²µµ °¡Áö°í ÀÖ¾ú³×¿ä.. ±â»µ¶ó..
(1)
°³±¸ÀåÀÌ76
05-25
109398
0
5044
¿îµ¿À» ÇÏ´Ù ´À³¤ °Í..
(2)
°³±¸ÀåÀÌ76
05-02
110300
0
5043
¿À·£¸¸¿¡ µé·È½À´Ï´Ù~~
(1)
1Æò
05-02
112848
0
5042
µµ¼öÄ¡·á ÁßÀÔ´Ï´Ù...
(2)
20»öº¼Ææ
04-25
101700
0
5041
¸î³â¸¸¿¡ »çÀÌÆ®¿¡ µé·¶³×¿ä ±×µ¿¾Èµµ ¿îµ¿µµ Çϱä Çß½À´Ï´Ù¸¸ ^^
(1)
¾Æ¿ÀÁö±Ù¹«
04-17
64890
0
5040
È¿äÀÏ ±º»ê ³ªµéÀÌ Èıâ..
°³±¸ÀåÀÌ76
04-05
57884
0
5039
2018³â ´ëÇÑ¿ªµµ¿¬¸ÍȸÀå¹è Àü±¹ µ¿È£ÀÎ ¿ªµµ °æ±â ´ëȸ ¾È³»
StrongLine
03-31
81680
0
5038
½ÇÁ¾µÈ ±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã Àå¾ÖÀÎ ¿ªµµ ¼±¼ö¸¦ ã½À´Ï´Ù! °øÀ¯ ºÎŹ µå·Á¿ä.
(1)
StrongLine
03-29
98564
0
5037
¾à ¹Ù²Û Èıâ..
(1)
°³±¸ÀåÀÌ76
03-24
111310
0
5036
µåµð¾î...½ÃÀÛ..
(4)
°³±¸ÀåÀÌ76
03-06
52328
0
5035
¸Å³â ¿îµ¿ÇؾßÁö ÇÏ°í Æã¹« ¿À°í ¶Ç ¾È¿Ô³×¿ä ¤»¤»¤»
(4)
20»öº¼Ææ
03-02
45888
0
5034
È«Â÷¸Å´Ï¾Æ´Ô 89kg¶ó°í Çϼ̴µ¥ °¨·®»ý°¢¾øÀ¸½Å°¡¿ä?
(2)
¾ÆÀӳѹö¿ø
03-01
46514
0
5033
ÀÌ µ¿ÀÛ ¿îµ¿ µ¿ÀÛÀ̶ó°í ÇÒ ¸¸ ÇѰ¡¿ä?
(4)
°³±¸ÀåÀÌ76
01-26
56276
0
5032
°ø°³ °¢¼¸¦ À§ÇÑ »çÁø...
(1)
°³±¸ÀåÀÌ76
01-17
42968
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Á¦¸ñ
³»¿ë
Á¦¸ñ+³»¿ë
ȸ¿ø¾ÆÀ̵ð
ȸ¿ø¾ÆÀ̵ð(ÄÚ)
±Û¾´ÀÌ
±Û¾´ÀÌ(ÄÚ)
and
or