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작성일 : 18-05-02 23:30
운동을 하다 느낀 것..
 글쓴이 : 개구장이76
조회 : 102   추천 : 0  
저는 여타 다른 사람들처럼 근육을 보기 좋게 한다거나,

어떤 운동 기술을 익힌다거나,

다른 사람보다 월등한 운동능력으로 성취감을 가진다거나,

다이어트를 한다거나,

단순한 취미로 할 수가 없습니다.

저는 신경베체트이기 때문에 마비될지도 모르는 신경을 유지하기 위해,

그리고 약부작용을 억제하기 위해 어쩔 수 없이 운동을 해야 합니다.

그런 목적으로 운동을 하다가 느낀 것이 있어 여기에 말해 봅니다.

운동의 목적은 '근육' 이 아닌 '신경' 인 것 같습니다.

복싱 선수가 엄청난 펀치 연습과 피하기 연습을 하는 것은 같은 동작을 반복함으로서

신경반응을 단축시키기 위함입니다.

역기로 스내치를 할 때 몸의 근육들을 조합시켜 최적의 자세로 들어올리는 것은 근육도 작용을 하지만

그 근육을 제 타이밍에 움직이는 신경들이 먼저입니다.

그것은 스내치를 훈련하지 않은 보디빌더가 스내치를 할 때의 어색함으로 보아 알 수 있는 것입니다.

달리기 선수들의 신경 역시 폭발적인 출발과 10 여초동안 유지하는 속도, 빠른 발놀림을 목표로 신경이 발달되어 있습니다. 

배드민턴 선수들은 일반인들의 눈으로는 따라갈 수 없는 셔틀콕을 보고 쳐 냅니다.



우리의 일상 생활에서 예를 들자면 멀리서 공이 날아오는데 그걸 보고도 반응이 느려 피하지 못하고 얼굴에 맞는다면 옆사람이 보기에 이상하겠죠.

TRX 나 케틀벨을 배우는 목적은 영상을 보고 FM 자세로 따라함으로서 자신의 근육을 자신의 의지에 맞게 움직이는 신경회로활성화 훈련을 하는 것 같습니다.

제 의견이 어떤가요?

20색볼펜 18-05-05 16:07
 
확실히 전에 본 저널에서 운동선수들이 어렷을적부터 훈련하는 이윤은 근력보다 반사신경 같은 부분이라고 했던 글이 기억나네요..

근력 또한 한계치까지 몰아세우기 때문에 근육활용도도 일반인보다 뛰어나고 신경도 장기적인 반복적 훈련으로 인해 엄청나게 발달된다고 했었는데..

어쩌면 메타볼릭 컨디셔닝의 일종인 펑셔널 무브먼트에서 추구하는 10가지 육체적 능력을 기르는 것이 운동의 본질일까 하는 생각이 드네요..
홍차매니아 18-05-15 09:30
 
오! 맞습니다.

일례로 수련하시는 복싱에서 선수들이 펀치를 보고 피하는게 아니라고들 합니다.

다 그렇게 훈련해서 신경계가 프로그레밍 되는 대로 움직이는 겁니다.

그밖에 32kg 넘는 케틀벨로 수없이 스내치 해대고 TRX를 거침없이 땡기는 머슬가이도 pvc라던가 각종 산업자재를 옴기라고 시키면 수십년 경력의 아저씨보다 못한 경우가 많은데, 반대로 아주 나이가 많아서 노동에 경력이 많은 아저씨의 경우 아무렇지 않게 혼자서 그 많은 자제를 옴기는 경우가 있습니다.

이런게 다 신경계라고 볼수 있죠.

수없이 반복 하다 보면 그 행동에 최적화 되어 최고의 효율을 뽑아내는 그런 거라 볼수 있습니다.
 
 

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