¢Æ FUNCTIONAL MOVEMENT ¢Æ
°Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
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Æã¼Å³Î ¹«ºê¸ÕÆ®¿¡¼­ ¿îµ¿ÇÏ´Â Àåºñ½ÎÀÌÆ®
¸ÚÁø »çÁøÀÌ ÀÖÀ¸¸é º¸³»ÁÖ¼¼¿ä^^
 ¡¤ ¿À´Ã : 558
 ¡¤ ¾îÁ¦ : 572
 ¡¤ ÃÖ°í : 4,738
 ¡¤ Àüü : 3,343,075
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 18-05-02 23:30
¿îµ¿À» ÇÏ´Ù ´À³¤ °Í..
 ±Û¾´ÀÌ : °³±¸ÀåÀÌ76
Á¶È¸ : 110   Ãßõ : 0  
Àú´Â ¿©Å¸ ´Ù¸¥ »ç¶÷µéó·³ ±ÙÀ°À» º¸±â ÁÁ°Ô ÇѴٰųª,

¾î¶² ¿îµ¿ ±â¼úÀ» ÀÍÈù´Ù°Å³ª,

´Ù¸¥ »ç¶÷º¸´Ù ¿ùµîÇÑ ¿îµ¿´É·ÂÀ¸·Î ¼ºÃë°¨À» °¡Áø´Ù°Å³ª,

´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇѴٰųª,

´Ü¼øÇÑ Ãë¹Ì·Î ÇÒ ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

Àú´Â ½Å°æº£Ã¼Æ®À̱⠶§¹®¿¡ ¸¶ºñµÉÁöµµ ¸ð¸£´Â ½Å°æÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ,

±×¸®°í ¾àºÎÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦Çϱâ À§ÇØ ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

±×·± ¸ñÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÏ´Ù°¡ ´À³¤ °ÍÀÌ ÀÖ¾î ¿©±â¿¡ ¸»ÇØ º¾´Ï´Ù.

¿îµ¿ÀÇ ¸ñÀûÀº '±ÙÀ°' ÀÌ ¾Æ´Ñ '½Å°æ' ÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù.

º¹½Ì ¼±¼ö°¡ ¾öû³­ ÆÝÄ¡ ¿¬½À°ú ÇÇÇϱ⠿¬½ÀÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº °°Àº µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹ÇÔÀ¸·Î¼­

½Å°æ¹ÝÀÀÀ» ´ÜÃà½Ã۱â À§ÇÔÀÔ´Ï´Ù.

¿ª±â·Î ½º³»Ä¡¸¦ ÇÒ ¶§ ¸öÀÇ ±ÙÀ°µéÀ» Á¶ÇÕ½ÃÄÑ ÃÖÀûÀÇ ÀÚ¼¼·Î µé¾î¿Ã¸®´Â °ÍÀº ±ÙÀ°µµ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏÁö¸¸

±× ±ÙÀ°À» Á¦ ŸÀֿ̹¡ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ½Å°æµéÀÌ ¸ÕÀúÀÔ´Ï´Ù.

±×°ÍÀº ½º³»Ä¡¸¦ ÈÆ·ÃÇÏÁö ¾ÊÀº º¸µðºô´õ°¡ ½º³»Ä¡¸¦ ÇÒ ¶§ÀÇ ¾î»öÇÔÀ¸·Î º¸¾Æ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

´Þ¸®±â ¼±¼öµéÀÇ ½Å°æ ¿ª½Ã Æø¹ßÀûÀÎ Ãâ¹ß°ú 10 ¿©Ãʵ¿¾È À¯ÁöÇÏ´Â ¼Óµµ, ºü¸¥ ¹ß³î¸²À» ¸ñÇ¥·Î ½Å°æÀÌ ¹ß´ÞµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. 

¹èµå¹ÎÅÏ ¼±¼öµéÀº ÀϹÝÀεéÀÇ ´«À¸·Î´Â µû¶ó°¥ ¼ö ¾ø´Â ¼ÅƲÄÛÀ» º¸°í ÃÄ ³À´Ï´Ù.



¿ì¸®ÀÇ ÀÏ»ó »ýȰ¿¡¼­ ¿¹¸¦ µéÀÚ¸é ¸Ö¸®¼­ °øÀÌ ³¯¾Æ¿À´Âµ¥ ±×°É º¸°íµµ ¹ÝÀÀÀÌ ´À·Á ÇÇÇÏÁö ¸øÇÏ°í ¾ó±¼¿¡ ¸Â´Â´Ù¸é ¿·»ç¶÷ÀÌ º¸±â¿¡ ÀÌ»óÇϰÚÁÒ.

TRX ³ª ÄÉÆ²º§À» ¹è¿ì´Â ¸ñÀûÀº ¿µ»óÀ» º¸°í FM ÀÚ¼¼·Î µû¶óÇÔÀ¸·Î¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ±ÙÀ°À» ÀÚ½ÅÀÇ ÀÇÁö¿¡ ¸Â°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â ½Å°æÈ¸·ÎȰ¼ºÈ­ ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ´Â °Í °°½À´Ï´Ù.

Á¦ ÀǰßÀÌ ¾î¶²°¡¿ä?

20»öº¼Ææ 18-05-05 16:07
 
È®½ÇÈ÷ Àü¿¡ º» Àú³Î¿¡¼­ ¿îµ¿¼±¼öµéÀÌ ¾î·ÇÀ»ÀûºÎÅÍ ÈÆ·ÃÇÏ´Â ÀÌÀ±Àº ±Ù·Âº¸´Ù ¹Ý»ç½Å°æ °°Àº ºÎºÐÀ̶ó°í Çß´ø ±ÛÀÌ ±â¾ï³ª³×¿ä..

±Ù·Â ¶ÇÇÑ ÇѰèÄ¡±îÁö ¸ô¾Æ¼¼¿ì±â ¶§¹®¿¡ ±ÙÀ°È°¿ëµµµµ ÀϹÝÀκ¸´Ù ¶Ù¾î³ª°í ½Å°æµµ Àå±âÀûÀÎ ¹Ýº¹Àû ÈÆ·ÃÀ¸·Î ÀÎÇØ ¾öû³ª°Ô ¹ß´ÞµÈ´Ù°í Çß¾ú´Âµ¥..

¾î¼¸é ¸ÞŸº¼¸¯ ÄÁµð¼Å´×ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ Æã¼Å³Î ¹«ºê¸ÕÆ®¿¡¼­ Ãß±¸ÇÏ´Â 10°¡Áö À°Ã¼Àû ´É·ÂÀ» ±â¸£´Â °ÍÀÌ ¿îµ¿ÀÇ º»ÁúÀϱî ÇÏ´Â »ý°¢ÀÌ µå³×¿ä..
È«Â÷¸Å´Ï¾Æ 18-05-15 09:30
 
¿À! ¸Â½À´Ï´Ù.

ÀÏ·Ê·Î ¼ö·ÃÇϽô º¹½Ì¿¡¼­ ¼±¼öµéÀÌ ÆÝÄ¡¸¦ º¸°í ÇÇÇÏ´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó°íµé ÇÕ´Ï´Ù.

´Ù ±×·¸°Ô ÈÆ·ÃÇØ¼­ ½Å°æ°è°¡ ÇÁ·Î±×·¹¹Ö µÇ´Â ´ë·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Â °Ì´Ï´Ù.

±×¹Û¿¡ 32kg ³Ñ´Â ÄÉÆ²º§·Î ¼ö¾øÀÌ ½º³»Ä¡ ÇØ´ë°í TRX¸¦ °Åħ¾øÀÌ ¶¯±â´Â ¸Ó½½°¡À̵µ pvc¶ó´ø°¡ °¢Á¾ »ê¾÷ÀÚÀ縦 ¿È±â¶ó°í ½ÃŰ¸é ¼ö½Ê³â °æ·ÂÀÇ ¾ÆÀú¾¾º¸´Ù ¸øÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ¹Ý´ë·Î ¾ÆÁÖ ³ªÀ̰¡ ¸¹¾Æ¼­ ³ëµ¿¿¡ °æ·ÂÀÌ ¸¹Àº ¾ÆÀú¾¾ÀÇ °æ¿ì ¾Æ¹«·¸Áö ¾Ê°Ô È¥ÀÚ¼­ ±× ¸¹Àº ÀÚÁ¦¸¦ ¿È±â´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ·±°Ô ´Ù ½Å°æ°è¶ó°í º¼¼ö ÀÖÁÒ.

¼ö¾øÀÌ ¹Ýº¹ ÇÏ´Ù º¸¸é ±× Çൿ¿¡ ÃÖÀûÈ­ µÇ¾î ÃÖ°íÀÇ È¿À²À» »Ì¾Æ³»´Â ±×·± °Å¶ó º¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
 
 

Total 5,051
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸ Ãßõ
°øÁö »ýÁ¸½Å°íÇÕ´Ï´Ù. (17) 3WCrossFit 12-31 6734 2
5051 »ýÁ¸½Å°íÇÕ´Ï´Ù. (17) 3WCrossFit 12-31 6734 2
5050 ÄÄÇÇÆ¼¼Ç ÄÉÆ²º§ °øµ¿±¸¸Å ¼Ò½Ä ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù! µµ»çºÎ 11-19 2760 1
5049 ¿Ö ±ÛÀÌ ´õÀÌ»ó ¾È¿Ã¶ó¿ÀÁÒ? (8) ¾ÆÀӳѹö¿ø 10-08 25030 0
5048    ´äº¯±â´ÉÀ» ÀÌ¿ëÇÑ »ýÁ¸±Û! (2) 20»öº¼Ææ 11-16 2326 0
5047 »ýÁ¸½Å°í (1) ¿¹Áö»ç¶û 08-09 60028 0
5046 ÆÄ¿ö¿öÅ·ÀÌ ´Þ¸®±â º¸´Ù ´õ ÁÁ´Ù´Â?? (2) °³±¸ÀåÀÌ76 06-26 80616 0
5045 ÀúÀÇ »ç»ó(?)À» ³²µµ °¡Áö°í ÀÖ¾ú³×¿ä.. ±â»µ¶ó.. (1) °³±¸ÀåÀÌ76 05-25 109398 0
5044 ¿îµ¿À» ÇÏ´Ù ´À³¤ °Í.. (2) °³±¸ÀåÀÌ76 05-02 110300 0
5043 ¿À·£¸¸¿¡ µé·È½À´Ï´Ù~~ (1) 1Æò 05-02 112848 0
5042 µµ¼öÄ¡·á ÁßÀÔ´Ï´Ù... (2) 20»öº¼Ææ 04-25 101700 0
5041 ¸î³â¸¸¿¡ »çÀÌÆ®¿¡ µé·¶³×¿ä ±×µ¿¾Èµµ ¿îµ¿µµ Çϱä Çß½À´Ï´Ù¸¸ ^^ (1) ¾Æ¿ÀÁö±Ù¹« 04-17 64890 0
5040 È­¿äÀÏ ±º»ê ³ªµéÀÌ Èıâ.. °³±¸ÀåÀÌ76 04-05 57884 0
5039 2018³â ´ëÇÑ¿ªµµ¿¬¸ÍȸÀå¹è Àü±¹ µ¿È£ÀÎ ¿ªµµ °æ±â ´ëȸ ¾È³» StrongLine 03-31 81680 0
5038 ½ÇÁ¾µÈ ±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã Àå¾ÖÀÎ ¿ªµµ ¼±¼ö¸¦ ã½À´Ï´Ù! °øÀ¯ ºÎŹ µå·Á¿ä. (1) StrongLine 03-29 98564 0
5037 ¾à ¹Ù²Û Èıâ.. (1) °³±¸ÀåÀÌ76 03-24 111310 0
5036 µåµð¾î...½ÃÀÛ.. (4) °³±¸ÀåÀÌ76 03-06 52328 0
5035 ¸Å³â ¿îµ¿ÇؾßÁö ÇÏ°í Æã¹« ¿À°í ¶Ç ¾È¿Ô³×¿ä ¤»¤»¤» (4) 20»öº¼Ææ 03-02 45888 0
5034 È«Â÷¸Å´Ï¾Æ´Ô 89kg¶ó°í Çϼ̴µ¥ °¨·®»ý°¢¾øÀ¸½Å°¡¿ä? (2) ¾ÆÀӳѹö¿ø 03-01 46514 0
5033 ÀÌ µ¿ÀÛ ¿îµ¿ µ¿ÀÛÀ̶ó°í ÇÒ ¸¸ ÇѰ¡¿ä? (4) °³±¸ÀåÀÌ76 01-26 56274 0
5032 °ø°³ °¢¼­¸¦ À§ÇÑ »çÁø... (1) °³±¸ÀåÀÌ76 01-17 42968 0
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