십년도 더 된 시점에 어떤 헬스 트레이너가 파워워킹이 제대로 하면 달리기 보다 더 칼로리 소모가 많다는 얘기를 들었었습니다.
제가 요즘은 달리기만 하는데요.
달리기 하면서 느낀 것이 있습니다.
단위 시간당 칼로리 소모는 달리기가 월등합니다.
같은 시간 운동을 해도 달리기가 월등하고요.
따라서 파워워킹(?) 이 칼로리 소모다 대단하니 그걸로 살뺀(?)답시고 열심히 하는 사람들은
제 생각에는 '뛰기 싫어서' 인 것 같습니다.
파워 워킹이 뛰는 것보다 다이어트에 효과가 더 좋다는 거 헬스장 트레이너들이 여자들한테 돈 벌라고 만들어낸 말 아닌가요?
달리기 할 때마다 온몸의 모든 근육이 다 같이 움직여서 몸을 힘들게 하는 걸 느낍니다.
아직은 조깅 스타일이지만 몸무게가 좀 최적화 되면 스프린트 할 목적으로 열심히 뛰고 있습니다.
달리기를 하면 몸의 균형이 제대로 맞춰지는 것 같은 느낌이 드는데 맞나요?
달리기를 평소에 안해서 결국 못 뛸 정도로 신경이 불균형한 사람은 걷는 것도 자연스럽지 못한 것 같더라고요.
요즘도 주위에서 운동법에 대해서 물어보는 사람들이 종종 있는데 이제는 길게 말 안하고 이렇게만 말해줍니다.
"뛰세요. 한달 뛰고 오시면 그 다음을 알려 드릴게요."
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