¢Æ FUNCTIONAL MOVEMENT ¢Æ
°Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
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Æã¼Å³Î ¹«ºê¸ÕÆ®¿¡¼­ ¿îµ¿ÇÏ´Â Àåºñ½ÎÀÌÆ®
¸ÚÁø »çÁøÀÌ ÀÖÀ¸¸é º¸³»ÁÖ¼¼¿ä^^
 ¡¤ ¿À´Ã : 438
 ¡¤ ¾îÁ¦ : 586
 ¡¤ ÃÖ°í : 4,738
 ¡¤ Àüü : 3,343,308
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 18-06-26 00:29
ÆÄ¿ö¿öÅ·ÀÌ ´Þ¸®±â º¸´Ù ´õ ÁÁ´Ù´Â??
 ±Û¾´ÀÌ : °³±¸ÀåÀÌ76
Á¶È¸ : 80   Ãßõ : 0  
½Ê³âµµ ´õ µÈ ½ÃÁ¡¿¡ ¾î¶² Çコ Æ®·¹À̳ʰ¡ ÆÄ¿ö¿öÅ·ÀÌ Á¦´ë·Î ÇÏ¸é ´Þ¸®±â º¸´Ù ´õ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð°¡ ¸¹´Ù´Â ¾ê±â¸¦ µé¾ú¾ú½À´Ï´Ù.

Á¦°¡ ¿äÁòÀº ´Þ¸®±â¸¸ Çϴµ¥¿ä.

´Þ¸®±â Çϸ鼭 ´À³¤ °ÍÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

´ÜÀ§ ½Ã°£´ç Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð´Â ´Þ¸®±â°¡ ¿ùµîÇÕ´Ï´Ù.

°°Àº ½Ã°£ ¿îµ¿À» ÇØµµ ´Þ¸®±â°¡ ¿ùµîÇϰí¿ä.

µû¶ó¼­ ÆÄ¿ö¿öÅ·(?) ÀÌ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð´Ù ´ë´ÜÇÏ´Ï ±×°É·Î »ì»«(?)´ä½Ã°í ¿­½ÉÈ÷ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº 
Á¦ »ý°¢¿¡´Â '¶Ù±â ½È¾î¼­' ÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù.

ÆÄ¿ö ¿öÅ·ÀÌ ¶Ù´Â °Íº¸´Ù ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ È¿°ú°¡ ´õ ÁÁ´Ù´Â °Å ÇコÀå Æ®·¹À̳ʵéÀÌ ¿©ÀÚµéÇÑÅ× µ· ¹ú¶ó°í ¸¸µé¾î³½ ¸» ¾Æ´Ñ°¡¿ä?

´Þ¸®±â ÇÒ ¶§¸¶´Ù ¿Â¸öÀÇ ¸ðµç ±ÙÀ°ÀÌ ´Ù °°ÀÌ ¿òÁ÷¿©¼­ ¸öÀ» Èûµé°Ô ÇÏ´Â °É ´À³§´Ï´Ù.

¾ÆÁ÷Àº Á¶±ë ½ºÅ¸ÀÏÀÌÁö¸¸ ¸ö¹«°Ô°¡ Á» ÃÖÀûÈ­ µÇ¸é ½ºÇÁ¸°Æ® ÇÒ ¸ñÀûÀ¸·Î ¿­½ÉÈ÷ ¶Ù°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ¸é ¸öÀÇ ±ÕÇüÀÌ Á¦´ë·Î ¸ÂÃçÁö´Â °Í °°Àº ´À³¦ÀÌ µå´Âµ¥ ¸Â³ª¿ä?

´Þ¸®±â¸¦ Æò¼Ò¿¡ ¾ÈÇØ¼­ °á±¹ ¸ø ¶Û Á¤µµ·Î ½Å°æÀÌ ºÒ±ÕÇüÇÑ »ç¶÷Àº °È´Â °Íµµ ÀÚ¿¬½º·´Áö ¸øÇÑ °Í °°´õ¶ó°í¿ä.

¿äÁòµµ ÁÖÀ§¿¡¼­ ¿îµ¿¹ý¿¡ ´ëÇØ¼­ ¹°¾îº¸´Â »ç¶÷µéÀÌ Á¾Á¾ Àִµ¥ ÀÌÁ¦´Â ±æ°Ô ¸» ¾ÈÇϰí ÀÌ·¸°Ô¸¸ ¸»ÇØÁÝ´Ï´Ù.

"¶Ù¼¼¿ä. ÇÑ´Þ ¶Ù°í ¿À½Ã¸é ±× ´ÙÀ½À» ¾Ë·Á µå¸±°Ô¿ä."



È«Â÷¸Å´Ï¾Æ 18-06-26 13:32
 
Àúµµ ÁÖº¯»ç¶÷ÀÌ »ì»©±â¿¡ ¹¹°¡ ÁÁ³Ä°í ¹°À¸¸é ¿äÁòÀº °Á

ÇÏ·ç¿¡ 30ºÐÁ¤µµ ´Þ¸®±â Ç϶ó°í ±ÇÇÕ´Ï´Ù.
triones 18-06-28 00:48
 
´Þ¸®±â¸¸Å­ »ç¶÷ »¡¸® ÁöÄ¡°Ô ÇÏ´Â ¿îµ¿µµ ¾ø´Â°Å°°¾Æ¿ä
±ºº¹¹«½ÃÀý ¸¶¶¥ÇÑ ¿îµ¿±â±¸µµ ¾ø°í ±×·¡¼­ ´Þ¸®±â À§ÁÖ·Î ¿îµ¿Çߴµ¥
ÇÏ·ç¿¡ ¹ä 3³¢ ½ÄÆÇ¿¡ °¡µæ + Á¡½É, Àú³á¸Ô°í ÈĽÄÀ¸·Î ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² or À½·á¼ö + ¾ß°£±Ù¹« Àִ³¯Àº º¸±Þ³ª¿À´Â ÄŶó¸é + px¿¡¼­ »ç°¡´Â
°úÀÚ¶û À½·á¼ö... ÀÌ·¸°Ô ¸Ô°íµµ 71kgÀ¸·Î ÀÔ´ëÇØ¼­ 56kgÀ¸·Î Àü¿ªÇßÀ¸´Ï±î¿ä ¤¾¤¾
 
 

Total 5,051
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸ Ãßõ
°øÁö »ýÁ¸½Å°íÇÕ´Ï´Ù. (17) 3WCrossFit 12-31 6754 2
5051 »ýÁ¸½Å°íÇÕ´Ï´Ù. (17) 3WCrossFit 12-31 6754 2
5050 ÄÄÇÇÆ¼¼Ç ÄÉÆ²º§ °øµ¿±¸¸Å ¼Ò½Ä ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù! µµ»çºÎ 11-19 2764 1
5049 ¿Ö ±ÛÀÌ ´õÀÌ»ó ¾È¿Ã¶ó¿ÀÁÒ? (8) ¾ÆÀӳѹö¿ø 10-08 25032 0
5048    ´äº¯±â´ÉÀ» ÀÌ¿ëÇÑ »ýÁ¸±Û! (2) 20»öº¼Ææ 11-16 2330 0
5047 »ýÁ¸½Å°í (1) ¿¹Áö»ç¶û 08-09 60028 0
5046 ÆÄ¿ö¿öÅ·ÀÌ ´Þ¸®±â º¸´Ù ´õ ÁÁ´Ù´Â?? (2) °³±¸ÀåÀÌ76 06-26 80618 0
5045 ÀúÀÇ »ç»ó(?)À» ³²µµ °¡Áö°í ÀÖ¾ú³×¿ä.. ±â»µ¶ó.. (1) °³±¸ÀåÀÌ76 05-25 109400 0
5044 ¿îµ¿À» ÇÏ´Ù ´À³¤ °Í.. (2) °³±¸ÀåÀÌ76 05-02 110302 0
5043 ¿À·£¸¸¿¡ µé·È½À´Ï´Ù~~ (1) 1Æò 05-02 112850 0
5042 µµ¼öÄ¡·á ÁßÀÔ´Ï´Ù... (2) 20»öº¼Ææ 04-25 101700 0
5041 ¸î³â¸¸¿¡ »çÀÌÆ®¿¡ µé·¶³×¿ä ±×µ¿¾Èµµ ¿îµ¿µµ Çϱä Çß½À´Ï´Ù¸¸ ^^ (1) ¾Æ¿ÀÁö±Ù¹« 04-17 64890 0
5040 È­¿äÀÏ ±º»ê ³ªµéÀÌ Èıâ.. °³±¸ÀåÀÌ76 04-05 57886 0
5039 2018³â ´ëÇÑ¿ªµµ¿¬¸ÍȸÀå¹è Àü±¹ µ¿È£ÀÎ ¿ªµµ °æ±â ´ëȸ ¾È³» StrongLine 03-31 81680 0
5038 ½ÇÁ¾µÈ ±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã Àå¾ÖÀÎ ¿ªµµ ¼±¼ö¸¦ ã½À´Ï´Ù! °øÀ¯ ºÎŹ µå·Á¿ä. (1) StrongLine 03-29 98564 0
5037 ¾à ¹Ù²Û Èıâ.. (1) °³±¸ÀåÀÌ76 03-24 111310 0
5036 µåµð¾î...½ÃÀÛ.. (4) °³±¸ÀåÀÌ76 03-06 52328 0
5035 ¸Å³â ¿îµ¿ÇؾßÁö ÇÏ°í Æã¹« ¿À°í ¶Ç ¾È¿Ô³×¿ä ¤»¤»¤» (4) 20»öº¼Ææ 03-02 45888 0
5034 È«Â÷¸Å´Ï¾Æ´Ô 89kg¶ó°í Çϼ̴µ¥ °¨·®»ý°¢¾øÀ¸½Å°¡¿ä? (2) ¾ÆÀӳѹö¿ø 03-01 46514 0
5033 ÀÌ µ¿ÀÛ ¿îµ¿ µ¿ÀÛÀ̶ó°í ÇÒ ¸¸ ÇѰ¡¿ä? (4) °³±¸ÀåÀÌ76 01-26 56278 0
5032 °ø°³ °¢¼­¸¦ À§ÇÑ »çÁø... (1) °³±¸ÀåÀÌ76 01-17 42968 0
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