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작성일 : 15-09-21 21:16
손가락 부상중 운동에 관하여 질문입니다.
 글쓴이 : 홍차매니아
조회 : 12   추천 : 0  

최근들어 손가락 부상으로 미는거나 당기는 운동은 못하고 있는 대신에 중장거리 달리기 및 단거리달리기, 언덕달리기, 몇가지 플라이오 메트릭 훈련을 주로 하고 있고

케틀벨은 잘 못들고 있습니다.

바벨은 스콰트는 그런대로 해도 괜찮은거 같은데, 이래선 상체 스트렝스가 부실하여 불균형이 오는게 아닐까 하는 우려가 되는데요.

바벨 리프팅중 스콰트와 굿모닝만 하는 것도 괜찮을까요??


도사부 15-09-28 02:43
 
뭐든 고루하는게 좋긴하지만 당분간 할 수 있는 선에서 하시는것도 나쁘지 않습니다.
운동의 목표가 심미적 기능인지 건강관리인지 또는 특수 체력인지에 따라서 방향을 설정하고
그에 맞는 훈련을 하시면 부상중 프로그램이나 건강관리에 대한 구체적인 방안을 잡으실 수 있을 겁니다.
     
홍차매니아 15-09-30 19:07
 
저의 운동목표는 첫째는 정력강화요 둘째도 정력강화요 셋째도....... 그것보다 구지 말하자면 운동에 덕질하는겁니다.
류슬 15-09-28 02:56
 
아;; 근데 자게에 올리신건 8월달이군요;; 그럼 핀을 박으셧다 하시더라도 지금쯤이면 뽑으셧겠어요.....ㅎㅎ 도움이 되지 못했군요 ㅠㅠ
     
홍차매니아 15-09-30 19:08
 
아직 못뽑았어요. 실밥은 뽑았지만요. 근데 핀 박는 수술을 뭐라고 합니까 이거? ㄷㄷㄷ 정식 명칭이요
류슬 15-10-11 03:45
 
부러진 뼈를 맞추는걸 정복, 핀을 박는걸 고정술이라 합니다;; 저기 리플 위에 하나 더 있었는데 그 바로 아래에 하나 더 달면 위에것이 없어지나봐요 ㅠㅠ... 나름 길게 적었었는데;;;;
     
홍차매니아 15-10-12 00:02
 
오호 그렇군요. 잘 알았습니다. 정복 고정술 이렇게 자주 붙어 다니던데, 그게 그런 의미였군요.
뱅커 17-02-24 14:23
 
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