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작성일 : 16-07-23 15:22

여성관원을 코치할때의 고민.....

글쓴이 : 산수도

추천 : 0

여기에 글을 올리고 정말 오랜만에 다시 방문해봅니다..

시간이 흘러도 실력은 그대로라는게 한계이긴 하지만요.

거두절미 하고 저희 체육관에도 상당히 많은 여성 관원들이 다니고 있는데요.

(저희 체육관은 전남 순천에 있는 CrossFit YAIN 입니다)

워낙에 열성적으로 하시는 지라 이제 다들 44사이즈 돌입하셧는데.. 문제는 체지방이 빠지니 근육이 도드라져 보인다고...

허벅지나 팔뚝에 도드라지는 근육은 어떻게 정리 해야되냐고 문의를 하시더라구요...

단순히 강도를 줄이고 횟수를 늘리라는 이야기는 너무 이전부터 하던 이야기라 뭔가 체계적인 답안이 필요할거 같아서 문의드립니다^^



홍차매니아 16-07-24 20:24 근육이 도드러지는건 그것대로 멋과 섹시함이 있는뎁 -ㅁ-;;;;;;; 근육이 도드러지는건 그것대로 멋과 섹시함이 있는뎁 -ㅁ-;;;;;;;



개구장이76 16-07-25 18:00 끈뉵이 도드라지는 건 피하지방이 지나치게 부족하기 때문입니다. 그럴 땐 다시 지방을 섭취하여 운동량과 적절히 시소균형을 이루어 적당한 피하지방이 생기도록 해야 합니다. 남자나 여자나 피하지방 다 빼면 크기 차이만 있다 뿐이지 근육 굴곡은 거의 비슷해요.. 적당한 피하지방이 몸매를 멋지고 예쁘게 만듭니다. 끈뉵이 도드라지는 건 피하지방이 지나치게 부족하기 때문입니다. 그럴 땐 다시 지방을 섭취하여 운동량과 적절히 시소균형을 이루어 적당한 피하지방이 생기도록 해야 합니다. 남자나 여자나 피하지방 다 빼면 크기 차이만 있다 뿐이지 근육 굴곡은 거의 비슷해요.. 적당한 피하지방이 몸매를 멋지고 예쁘게 만듭니다.



산수도 16-08-09 11:20 아,..... 이거엿군요 감사합니다 ㅋㅋㅋ 아,..... 이거엿군요 감사합니다 ㅋㅋㅋ



개구장이76 17-04-04 17:47 보통 운동할 때 지방이 마치 인체에 독인 것처럼 멀리하는데 그런 사람들 공부좀 시켜야 합니다. 피하지방은 인체에 충격이 가해졌을 때 완충작용을 하는 아주 중요한 것입니다. 또한 피하지방은 남성 여성 모두에게 성적인 매력을 풍기는 몸매 만드는 데에도 아주 중요한 구실을 합니다. 보통 운동할 때 지방이 마치 인체에 독인 것처럼 멀리하는데 그런 사람들 공부좀 시켜야 합니다. 피하지방은 인체에 충격이 가해졌을 때 완충작용을 하는 아주 중요한 것입니다. 또한 피하지방은 남성 여성 모두에게 성적인 매력을 풍기는 몸매 만드는 데에도 아주 중요한 구실을 합니다.



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