크로스핏 > Q&A > 여성관원을 코치할때의 고민.....

도수치료 중입니다...

게시물이 없습니다.

· 오늘 : 366

· 어제 : 1,270

· 최고 : 4,738

· 전체 : 2,698,385

작성일 : 16-07-23 15:22

여성관원을 코치할때의 고민.....

글쓴이 : 산수도

추천 : 0

여기에 글을 올리고 정말 오랜만에 다시 방문해봅니다..

시간이 흘러도 실력은 그대로라는게 한계이긴 하지만요.

거두절미 하고 저희 체육관에도 상당히 많은 여성 관원들이 다니고 있는데요.

(저희 체육관은 전남 순천에 있는 CrossFit YAIN 입니다)

워낙에 열성적으로 하시는 지라 이제 다들 44사이즈 돌입하셧는데.. 문제는 체지방이 빠지니 근육이 도드라져 보인다고...

허벅지나 팔뚝에 도드라지는 근육은 어떻게 정리 해야되냐고 문의를 하시더라구요...

단순히 강도를 줄이고 횟수를 늘리라는 이야기는 너무 이전부터 하던 이야기라 뭔가 체계적인 답안이 필요할거 같아서 문의드립니다^^



홍차매니아 16-07-24 20:24 근육이 도드러지는건 그것대로 멋과 섹시함이 있는뎁 -ㅁ-;;;;;;; 근육이 도드러지는건 그것대로 멋과 섹시함이 있는뎁 -ㅁ-;;;;;;;



개구장이76 16-07-25 18:00 끈뉵이 도드라지는 건 피하지방이 지나치게 부족하기 때문입니다. 그럴 땐 다시 지방을 섭취하여 운동량과 적절히 시소균형을 이루어 적당한 피하지방이 생기도록 해야 합니다. 남자나 여자나 피하지방 다 빼면 크기 차이만 있다 뿐이지 근육 굴곡은 거의 비슷해요.. 적당한 피하지방이 몸매를 멋지고 예쁘게 만듭니다. 끈뉵이 도드라지는 건 피하지방이 지나치게 부족하기 때문입니다. 그럴 땐 다시 지방을 섭취하여 운동량과 적절히 시소균형을 이루어 적당한 피하지방이 생기도록 해야 합니다. 남자나 여자나 피하지방 다 빼면 크기 차이만 있다 뿐이지 근육 굴곡은 거의 비슷해요.. 적당한 피하지방이 몸매를 멋지고 예쁘게 만듭니다.



산수도 16-08-09 11:20 아,..... 이거엿군요 감사합니다 ㅋㅋㅋ 아,..... 이거엿군요 감사합니다 ㅋㅋㅋ



개구장이76 17-04-04 17:47 보통 운동할 때 지방이 마치 인체에 독인 것처럼 멀리하는데 그런 사람들 공부좀 시켜야 합니다. 피하지방은 인체에 충격이 가해졌을 때 완충작용을 하는 아주 중요한 것입니다. 또한 피하지방은 남성 여성 모두에게 성적인 매력을 풍기는 몸매 만드는 데에도 아주 중요한 구실을 합니다. 보통 운동할 때 지방이 마치 인체에 독인 것처럼 멀리하는데 그런 사람들 공부좀 시켜야 합니다. 피하지방은 인체에 충격이 가해졌을 때 완충작용을 하는 아주 중요한 것입니다. 또한 피하지방은 남성 여성 모두에게 성적인 매력을 풍기는 몸매 만드는 데에도 아주 중요한 구실을 합니다.



정통 카지노게임 개츠… 17-05-25 12:41 정통 카지노게임 개츠비 카지노 [ https://GBE889.COM ] 바카라게임 추천드립니다. 정통 카지노게임 개츠비 카지노 [ https://GBE889.COM ] 바카라게임 추천드립니다. 정통 카지노게임 개츠비 카지노 [ https://GBE889.COM ] 바카라게임 추천드립니다. 정통 카지노 개츠비카지농에서는 마이크로게임의 터보 바카라와 보너스 바카라 마이크로 슬롯머신 호게임의 블랙잭과 스피드 바카라 살롱게임의 블랙잭 바카라수퍼6 와와게임과 썬시티게임 N2라이브게임 SA슬롯게임과 이벳게임의 바카라 스퀴즈 카지노홀덤과 드래곤 타이거게임 식보게임 다이사이게임등 찾으시는 카지노의 모든게임을 준비하였습니다. 오픈후 상시 카지노이벤트 및 매월 스페셜 보너스 이벤트 진행중이며 충전금액의 각각 5%와 7%를 추가로 넣어드시는 보너스 진행중입니다. 추천 카지노게임 [ https://GBE889.COM ] 바카라게임 추천 [ https://GBE889.COM ] 개츠비카지노 [ https://GBE889.COM ] 개츠비 카지노 [ https://GBE889.COM ] 바카라 사이트 [ https://GBE889.COM ] 신촌 카지노술집 [ https://GBE889.COM ] 우리 카지노사이트 [ https://GBE889.COM ] 추천 바카라게임 [ https://GBE889.COM ] 바카라 뱅커줄 [ https://GBE889.COM ] 플레이어 줄타기 [ https://GBE889.COM ] 바카라앱 [ https://GBE889.COM ] 카지노 게임앱 [ https://GBE889.COM ] 카지노앱 [ https://GBE889.COM ] 카지노 시드머니 [ https://GBE889.COM ] 슬롯머신 [ https://GBE889.COM ] 슬롯 잭팟머니 [ https://GBE889.COM ] 카지노 콤프 [ https://GBE889.COM ] 바카라 내추럴 [ https://GBE889.COM ] 바카라 쯔라 [ https://GBE889.COM ] 출목표 어플 [ https://GBE889.COM ] 출목표 어플 [ https://GBE889.COM ] 중국점 앱 [ https://GBE889.COM ] 바카라 수퍼6 [ https://GBE889.COM ] 삼팔사일오삼육오 [ https://GBE889.COM ] 마카오 홍딸 [ https://GBE889.COM ] 시오디 카지노 [ https://GBE889.COM ] 솔레어 카지노 [ https://GBE889.COM ] 리월마 카지노 [ https://GBE889.COM ] 온라인 카지노사이트 [ https://GBE889.COM ] 센토사 카지노 [ https://GBE889.COM ] 바카라 그림 [ https://GBE889.COM ] 타이거 카지노 [ https://GBE889.COM ] 오카다 카지노 [ https://GBE889.COM ] 바카라 게임룰 [ https://GBE889.COM ] 바카라 필승법 [ https://GBE889.COM ] 갤럭시 카지노 [ https://GBE889.COM ] 바카라 줄타는 방법 [ https://GBE889.COM ] 호게임 블랙잭게임 [ https://GBE889.COM ] 살롱게임 슬롯머신 [ https://GBE889.COM ] 타이산게임 [ https://GBE889.COM ] 골드디럭스게임 [ https://GBE889.COM ] 마이크로 슬롯앱 [ https://GBE889.COM ] 마이크로 슬롯머신 [ https://GBE889.COM ] 아도사끼 추천사이트 [ https://GBE889.COM ] 훌라 게임방법 [ https://GBE889.COM ] 인기 카지노사이트 [ https://GBE889.COM ] 강친닷컴 공식사이트[ https://GBE889.COM ] 바카라군단 [ https://GBE889.COM ] 드래곤타이거 [ https://GBE889.COM ] 다이사이게임 [ https://GBE889.COM ] 마종 사이트 [ https://GBE889.COM ] 식보게임 [ https://GBE889.COM ] 카지노워 [ https://GBE889.COM ] 짓고땡 카지노 [ https://GBE889.COM ] 바카라 [ https://GBE889.COM ] 정통 개츠비카지노 [ https://GBE889.COM ] 개츠비 카지노 [ https://GBE889.COM ] 바카라사이트 추천 [ https://GBE889.COM ] 사설카지노 술집 [ https://GBE889.COM ] 우리카지노 [ https://GBE889.COM ] 바카라어플 바카라 그림 [ https://GBE889.COM ] 뱅커줄 플레이어줄 [ https://GBE889.COM ] 플레이어줄 [ https://GBE889.COM ] 바카라앱 슬롯앱 [ https://GBE889.COM ] 카지노앱 이벳게임 [ https://GBE889.COM ] 모바일 카지노앱 [ https://GBE889.COM ] 카지노 시드머니 [ https://GBE889.COM ] 슬롯머신 [ https://GBE889.COM ] 슬롯잭팟 [ https://GBE889.COM ] 카지노콤프 [ https://GBE889.COM ] 바카라내추럴 [ https://GBE889.COM ] 바카라 쯔라 [ https://GBE889.COM ] 필승법 바카라 [ https://GBE889.COM ] 출목표 앱 [ https://GBE889.COM ] 바카라 중국점 [ https://GBE889.COM ] 바카라수퍼6 [ https://GBE889.COM ] 삼팔사일오삼육오 [ https://GBE889.COM ] 마카오홍딸 [ https://GBE889.COM ] 시오디카지노 [ https://GBE889.COM ] 솔레어 카지노 [ https://GBE889.COM ] 리월마카지노 [ https://GBE889.COM ] 스타크루즈카지노 [ https://GBE889.COM ] 센토사카지노 [ https://GBE889.COM ] 드래곤타이거 앱 [ https://GBE889.COM ] 룰렛게임 어플 [ https://GBE889.COM ] 오카다카지노 [ https://GBE889.COM ] 바카라 필승전략 [ https://GBE889.COM ] 카지노 필승전략 [ https://GBE889.COM ] 바카라 [ https://GBE889.COM ] 엠지엠 카지노 [ https://GBE889.COM ] 개츠비 호게임 [ https://GBE889.COM ] 살롱게임 살롱슬롯 [ https://GBE889.COM ] 타이산 게임 [ https://GBE889.COM ] 골드디럭스게임 [ https://GBE889.COM ] 마이크로게임 마이크로슬롯 [ https://GBE889.COM ] 마이크로밍슬롯 [ https://GBE889.COM ] 추천앱 아도사끼 [ https://GBE889.COM ] 훌라 게임룰 [ https://GBE889.COM ] 바카라 이기는 방법 [ https://GBE889.COM ] 강친닷컴 롤링 [ https://GBE889.COM ] 바카라군단 [ https://GBE889.COM ] 드래곤타이거 [ https://GBE889.COM ] 다이사이게임 [ https://GBE889.COM ] 마종사이트 추천 [ https://GBE889.COM ] 식보게임 [ https://GBE889.COM ] 카지노워 [ https://GBE889.COM ] 짓고땡 게임앱 [ https://GBE889.COM ] 바카라추천 정통 카지노게임 개츠비 카지노 [ https://GBE889.COM ] 바카라게임 추천드립니다. 정통 카지노게임 개츠비 카지노 [ https://GBE889.COM ] 바카라게임 추천드립니다. 정통 카지노게임 개츠비 카지노 [ https://GBE889.COM ] 바카라게임 추천드립니다. 정통 카지노 개츠비카지농에서는 마이크로게임의 터보 바카라와 보너스 바카라 마이크로 슬롯머신 호게임의 블랙잭과 스피드 바카라 살롱게임의 블랙잭 바카라수퍼6 와와게임과 썬시티게임 N2라이브게임 SA슬롯게임과 이벳게임의 바카라 스퀴즈 카지노홀덤과 드래곤 타이거게임 식보게임 다이사이게임등 찾으시는 카지노의 모든게임을 준비하였습니다. 오픈후 상시 카지노이벤트 및 매월 스페셜 보너스 이벤트 진행중이며 충전금액의 각각 5%와 7%를 추가로 넣어드시는 보너스 진행중입니다. 추천 카지노게임 [ https://GBE889.COM ] 바카라게임 추천 [ https://GBE889.COM ] 개츠비카지노 [ https://GBE889.COM ] 개츠비 카지노 [ https://GBE889.COM ] 바카라 사이트 [ https://GBE889.COM ] 신촌 카지노술집 [ https://GBE889.COM ] 우리 카지노사이트 [ https://GBE889.COM ] 추천 바카라게임 [ https://GBE889.COM ] 바카라 뱅커줄 [ https://GBE889.COM ] 플레이어 줄타기 [ https://GBE889.COM ] 바카라앱 [ https://GBE889.COM ] 카지노 게임앱 [ https://GBE889.COM ] 카지노앱 [ https://GBE889.COM ] 카지노 시드머니 [ https://GBE889.COM ] 슬롯머신 [ https://GBE889.COM ] 슬롯 잭팟머니 [ https://GBE889.COM ] 카지노 콤프 [ https://GBE889.COM ] 바카라 내추럴 [ https://GBE889.COM ] 바카라 쯔라 [ https://GBE889.COM ] 출목표 어플 [ https://GBE889.COM ] 출목표 어플 [ https://GBE889.COM ] 중국점 앱 [ https://GBE889.COM ] 바카라 수퍼6 [ https://GBE889.COM ] 삼팔사일오삼육오 [ https://GBE889.COM ] 마카오 홍딸 [ https://GBE889.COM ] 시오디 카지노 [ https://GBE889.COM ] 솔레어 카지노 [ https://GBE889.COM ] 리월마 카지노 [ https://GBE889.COM ] 온라인 카지노사이트 [ https://GBE889.COM ] 센토사 카지노 [ https://GBE889.COM ] 바카라 그림 [ https://GBE889.COM ] 타이거 카지노 [ https://GBE889.COM ] 오카다 카지노 [ https://GBE889.COM ] 바카라 게임룰 [ https://GBE889.COM ] 바카라 필승법 [ https://GBE889.COM ] 갤럭시 카지노 [ https://GBE889.COM ] 바카라 줄타는 방법 [ https://GBE889.COM ] 호게임 블랙잭게임 [ https://GBE889.COM ] 살롱게임 슬롯머신 [ https://GBE889.COM ] 타이산게임 [ https://GBE889.COM ] 골드디럭스게임 [ https://GBE889.COM ] 마이크로 슬롯앱 [ https://GBE889.COM ] 마이크로 슬롯머신 [ https://GBE889.COM ] 아도사끼 추천사이트 [ https://GBE889.COM ] 훌라 게임방법 [ https://GBE889.COM ] 인기 카지노사이트 [ https://GBE889.COM ] 강친닷컴 공식사이트[ https://GBE889.COM ] 바카라군단 [ https://GBE889.COM ] 드래곤타이거 [ https://GBE889.COM ] 다이사이게임 [ https://GBE889.COM ] 마종 사이트 [ https://GBE889.COM ] 식보게임 [ https://GBE889.COM ] 카지노워 [ https://GBE889.COM ] 짓고땡 카지노 [ https://GBE889.COM ] 바카라 [ https://GBE889.COM ] 정통 개츠비카지노 [ https://GBE889.COM ] 개츠비 카지노 [ https://GBE889.COM ] 바카라사이트 추천 [ https://GBE889.COM ] 사설카지노 술집 [ https://GBE889.COM ] 우리카지노 [ https://GBE889.COM ] 바카라어플 바카라 그림 [ https://GBE889.COM ] 뱅커줄 플레이어줄 [ https://GBE889.COM ] 플레이어줄 [ https://GBE889.COM ] 바카라앱 슬롯앱 [ https://GBE889.COM ] 카지노앱 이벳게임 [ https://GBE889.COM ] 모바일 카지노앱 [ https://GBE889.COM ] 카지노 시드머니 [ https://GBE889.COM ] 슬롯머신 [ https://GBE889.COM ] 슬롯잭팟 [ https://GBE889.COM ] 카지노콤프 [ https://GBE889.COM ] 바카라내추럴 [ https://GBE889.COM ] 바카라 쯔라 [ https://GBE889.COM ] 필승법 바카라 [ https://GBE889.COM ] 출목표 앱 [ https://GBE889.COM ] 바카라 중국점 [ https://GBE889.COM ] 바카라수퍼6 [ https://GBE889.COM ] 삼팔사일오삼육오 [ https://GBE889.COM ] 마카오홍딸 [ https://GBE889.COM ] 시오디카지노 [ https://GBE889.COM ] 솔레어 카지노 [ https://GBE889.COM ] 리월마카지노 [ https://GBE889.COM ] 스타크루즈카지노 [ https://GBE889.COM ] 센토사카지노 [ https://GBE889.COM ] 드래곤타이거 앱 [ https://GBE889.COM ] 룰렛게임 어플 [ https://GBE889.COM ] 오카다카지노 [ https://GBE889.COM ] 바카라 필승전략 [ https://GBE889.COM ] 카지노 필승전략 [ https://GBE889.COM ] 바카라 [ https://GBE889.COM ] 엠지엠 카지노 [ https://GBE889.COM ] 개츠비 호게임 [ https://GBE889.COM ] 살롱게임 살롱슬롯 [ https://GBE889.COM ] 타이산 게임 [ https://GBE889.COM ] 골드디럭스게임 [ https://GBE889.COM ] 마이크로게임 마이크로슬롯 [ https://GBE889.COM ] 마이크로밍슬롯 [ https://GBE889.COM ] 추천앱 아도사끼 [ https://GBE889.COM ] 훌라 게임룰 [ https://GBE889.COM ] 바카라 이기는 방법 [ https://GBE889.COM ] 강친닷컴 롤링 [ https://GBE889.COM ] 바카라군단 [ https://GBE889.COM ] 드래곤타이거 [ https://GBE889.COM ] 다이사이게임 [ https://GBE889.COM ] 마종사이트 추천 [ https://GBE889.COM ] 식보게임 [ https://GBE889.COM ] 카지노워 [ https://GBE889.COM ] 짓고땡 게임앱 [ https://GBE889.COM ] 바카라추천

Total 2,739

번호	제 목	글쓴이	날짜	조회	추천
공지	장비에 관련된 내용은 쇼핑몰 질문답변에 남겨주세요. (6)	3WCrossFit	07-25	205004	0
공지	질문을 하기전에.. (10)	3WCrossFit	09-24	285336	1
2739	무릎에 소리가 납니다.. 통증도 있구요 재활 관련 질문… (4)	작은목소리	06-15	24512	0
2738	피트니스 스톤 사고 싶습니다 (1)	소콩	04-25	10366	0
2737	단기간에 근지구력 늘리려면 어떻게 해야할지... (1)	tpffhdv	03-25	7176	0
2736	저기 한평운동장 계속 장사하는건가요? (1)	흑골	02-25	10870	0
2735	클라임 로프를 사고 싶은데 문제가 있네요 도움부탁드립… (2)	랜디약	09-19	9018	0
2734	맨몸운동 갯수를 늘리고 싶은데 어떤 방법이 있을까요? (2)	wayfarer	07-27	12088	0
2733	여성관원을 코치할때의 고민..... (5)	산수도	07-23	14280	0
2732	ab휠을 사려고하는데 효과괜찮을가요? (2)	이비트	06-29	19256	0
2731	운동 루틴 짰는데..도움필요합니다. (3)	듀이짜앙	06-12	13204	0
2730	소비 열량이 3700~4700 사이 인데 식단 고민입니다. (8)	최반장	02-15	17820	0
2729	식단 고민입니다..... (4)	류슬	01-25	15650	0
2728	컴피티션 케틀벨 녹방지는 어떻게 하면 좋을까요? (4)	돌쇠	01-05	11902	0
2727	바로밑에 글쓴이인데요 헬스장가서 어떤운동패턴으로 해… (4)	열심히살자	12-10	10914	0
2726	마른남자의 스쿼트 추천좀해주세요. (2)	열심히살자	12-04	9696	0
2725	클럽벨 입문하려고 합니다 (3)	cypher	10-24	14726	0
2724	손가락 부상중 운동에 관하여 질문입니다. (7)	홍차매니아	09-21	12982	0
2723	한평운동장 물품 구매시 포인트 문의드려봅니다. (1)	대박짱가	09-19	13412	0
2722	타이어 플립용 타이어 구하는데요 (1)	랜디약	09-02	9198	0
2721	컴프레션 기어 추천받습니다. (2)	홍차매니아	08-31	9594	0
2720	예전에 구입한 12kg케틀벨로 다시 운동 중입니다 (5)	치하야	08-06	10934	0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10